健康

每天堅持原地扭腰69次,暴瘦全身,瘦大象腿兩側贅肉以及大肚子!舒展筋骨好輕鬆

美腿是每個女孩子都夢寐以求的,其實要美腿很簡單的,而且那麼多的方法中有很多簡單瘦腿方法,而且效果明顯。擁有大長腿是一種什麼樣的體驗?必須是人見人愛,尤其是女生,更是對大長腿發自內心的嚮往。一套簡單有效的瘦腿操,減小腿肚和減大腿!是時候為累計下來的脂肪找找出路了。  

美不美,先看腿。 

在這個一胖毀所有的時代,擺在眼前的好像總是: 

摸不透的脂肪,粗不夠的腿啊! 

累覺不愛 

還記得之前立下的誓言嗎? 

如果上天賜我一雙細長直…… 

林允兒這樣的  

  如何做到正確運動達到美腿事半功倍的效果呢? 給大家推薦下面的緊緻腿動作,想要美腿,就跟著練吧! ~不許偷懶,不許間斷哦~ 

  想要擁有跟「維多利亞的祕密」的天使們一樣的超棒美腿,趕緊來學~ 

方法/步驟 

1、寬距下蹲1分鐘 

  

2、伸腿前後擺2分鐘(左右腿各1分鐘) 

  

3、伸腿前中後擺動2分鐘(左右腿各1分鐘) 

  

4、撐地腿屈伸2分鐘(左右腿各1分鐘) 

  

5、側伸腿2分鐘(左右腿各1分鐘) 

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Reference:健康生活

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