健康

半夜易醒又睡不著!教你疏通這條經絡,每天睡到自然醒!

不管多早入睡,每天凌晨卻定時醒來。比如一到凌晨1點多鐘就醒,或一到凌晨3點多鐘就醒。有時翻個身又睡著了,有時翻來覆去,折騰好久,天快亮了才睡著。
很多朋友是不是感同身受?這樣的情況其實對健康很不利。

是什麼原因造成的呢?又該怎麼辦呢?

中醫認為:人體十二臟腑與一日十二個時辰相對應。在相對應的時辰裡,本臟腑的氣血最旺盛,此時相應臟器的功能最強。如果臟腑有異常,就會出現相關症狀。因此,在固定時間出現異常醒來的情況,可以通過疏通相應經絡來解決,有時會立竿見影。
凌晨,肝經、肺經的氣血最旺盛,如果臟腑功能有小異常,會自動將人體喚醒,此時將對應經絡疏通,症狀即可消失。
凌晨3~5點醒:應該疏通肺經 醫生介紹,凌晨3~5點鐘定時醒來,連續三天,這是因為肺臟功能最強,發現有恙將人喚醒。 敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴,在痛點處每次操作5~10分鐘,待痛減後症狀可消失。
穴點陣圖如下:

敲打手勢如下:敲肺經時,拳要握得緊一點用小指掌指關節敲 。

1、 掌心向上,前臂放鬆平舉,另一手握空拳輕敲肺經巡行處。

2、輕敲3~5遍後(前臂一定要放平),多數肺臟功能有異恙的人在“孔最穴”會有明顯痛點。
3、對痛點可採用按揉或點揉的方法,進行疏理。
4、點揉疏通“魚際穴”。

小提示:“魚際穴”在靠近大拇指的兩骨中間位置,按揉時,拇指要靠向第一掌骨發力,肺有疾時此處也會痛感明顯。可是有人開始時痛感不重,當把“孔最穴”疏通之後,感覺才會出現。
凌晨1~3點醒:應疏通肝經 凌晨1~3點鐘莫名醒來,這是肝火過旺,常有煩躁、易怒或氣鬱等症狀。如果工作壓力大,在氣血流注到肝經的時間段,火上澆油,自然把人喚醒。 此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴,會痛不可摸,在痛點處敲、揉5~10分鐘,3、5天痛感消失,可一覺睡到天亮。
穴點陣圖如下:

1、輕敲3~5遍後,在大腿內側的“陰包穴”會有強烈痛點,可進行點揉。

2、“太沖穴”在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中,用食指向腳踝方向勾住此處,然後點揉。如果有痛點,需要疏理。

3、 雙腳著地,一手握空拳輕敲大腿內側。

小提示:在痛點處敲揉、點按後可能有出痧、紅腫的情況,此為正常。再次疏理時,手法輕些即可。一週左右痧、紅腫可消失。

Reference:cnread

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