健康

91歲老中醫養生祕訣:再饞也別吃這東西,多吃一口,癌症來找你越快!

養生就是“治未病”,是通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實現的,是一種綜合性的強身益壽活動。現在不僅連年紀大的人懂得養生,就連一些年輕人都開始學會養生,為的就是希望自己可以健健康康的長壽
寬大的木質桌上有一杯茶,那是提神用的。桌後的牆上掛著漂亮的書法,上面寫著“路誌正調養脾胃18字訣”……
在這一古香古色的中醫門診室裡,短短一上午,91歲的國醫大師路誌正接診了10名患者,結束門診後,他沒有一絲疲態。
多年來,路老體檢的各項指標都很正常,可以說是“90歲的年齡,40歲的心臟”。而說到自己的養生祕訣時,路老非常認真地表示,養生最怕一個字:過。

路老的三條養生祕訣

1、飲食不能過——甘能讓人滿

“現在生活條件變好了,加上中國傳統的敬老傳統,給老人安排的餐食也是越來越好。”
路老說,好東西面前常常會控制不住食慾,一不小心就會吃過頭。

要把握一個原則:“粗細好壞”都要吃,但都不能過。
而路老口中“粗細好壞”中的“壞”,其實就是指肥甘厚味這一類食物,在他看來,這些大魚大肉會加重老年人的消化負擔,而說到甜食,路老尤其主張大家要儘量少吃。
“甘能讓人滿”,路老一邊在本子上寫下這句話,一邊解釋說,甜的東西吸收是很快的,因此剛開始吃飯時不要吃甜的。
“你看中國那個八寶飯都是最後再上。吃水果也一樣,飯後等一會再吃。”

2、穿衣不能過——過緊易招病

現在天氣慢慢轉涼,很多中老年人都把自己裹得嚴嚴實實,其實,穿衣太厚對健康也是不利的。
“不要怕麻煩,衣服要隨時增減”,路老解釋,穿太多衣服的話,身體容易出汗,陽氣就無法宣洩,這樣會干擾人體的陰陽平衡。

而且中老年穿衣也不能過緊,“穿衣服太緊,不透氣,病就愛上身。”
路誌正的長子路喜善表示,溫熱不透氣,中老年女性就可能感染上尿道炎,尤其是糖尿病患者,更容易得病。
而對男性朋友而言,前列腺是非常怕熱的器官,又厚又緊的冬衣,也可能為前列腺炎的發作提供適當的環境。

3、運動不能過——天冷尤忌靜

“要多動。”這是路老給多個患者開方時不忘叮囑的一句話。

越是天氣冷的時候,越不可以躲在屋裡不運動,路老表示:“多運動,大便也可以時時通暢。”中老年人經常會有便祕的困擾,多動在很大程度上就可以避免這個麻煩。
當然,運動也不可以過量,尤其是到冬天,劇烈運動對身體有害無益。
數千年以來,健康的食物,平衡膳食一直被認定是達到長壽的關鍵因素,不合理的飲食習慣則被認為是使健康出現問題的根源。預防疾病也是養生的重要一環。通過有規律的鍛鍊,正確使用藥物,適當的進行食補,以及其他的有益於健康的活動,每個人都可達到強身健體,延緩衰老之目的。

Reference:cnread

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