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秋冬手腳冰涼,晚上千萬別穿著它睡覺!

隨著天氣越來越冷,晚上睡覺容易手腳冰涼,很多朋友會選擇穿襪子來抵禦寒冷,能暫時起到保暖的效果,但長期這樣做對身體的傷害可不小!

穿襪子睡覺的壞處 不利於血液迴圈 襪子穿的過緊,會束縛雙腳,導致雙腳血液流通不自然,腳部肌膚呼吸不順暢,影響雙腳的新陳代謝,早起足部容易浮腫、痠痛。
引發腳氣病 當人體處於睡眠狀態時,身體的各個器官都應處於放鬆狀態,長期穿著過緊的襪子睡覺,皮膚不透氣的同時,雙腳會形成真菌的溫床,滋生細菌,引發腳氣病。

不利於神經系統發育 特別是小寶寶,身體各個器官正處於生長髮育階段,除非生活環境特別冷,最好不要穿著襪子睡覺,赤腳有助於刺激寶寶神經系統的發育。

如果晚上睡覺實在覺得很冷,記得選一雙寬鬆舒適的襪子。
通過足部保暖讓身體暖和起來,你更需要這些方法!

生薑水泡腳

每天泡腳15-30分鐘有助於活絡身體機能,調整氣血,消除疲勞。長期患有失眠、神經衰弱、關節痠痛、腰痛等症狀的人都可以通過泡腳改善。泡腳時溫度不要太高,40攝氏度左右即可,邊泡邊按摩可促進皮膚吸收。

驅寒保暖 氣血不足、貧血的人最容易手腳冰涼,生薑可以辛溫解表,促進血液迴圈,能驅寒保暖。將中等大小的姜對半切,取一半切成片狀,放在煮鍋裡,再加入半鍋水,用大火煮十分鐘後,濾出汁水,加適量的涼水,倒入盆中。泡腳的時候最好邊泡邊搓,更能驅寒。
改善睡眠 用生薑煮開的水,倒入盆中,加適量的醋來泡腳,邊按摩邊泡能刺激腳底的穴位,加速腳部的新陳代謝,讓人體放鬆下來,能緩解疲勞,提高睡眠質量。

治療風溼 生薑有驅寒祛風的療效,每天晚上睡前堅持泡半小時,能有效緩解風溼關節炎等症狀。
延緩衰老 隨著年齡增長,腎臟的機能逐漸退化,而生薑有保養氣血,增強腎臟機能作用,從而延緩衰老,達到延年益壽的功效。

手腳冰涼睡覺都睡不安穩,一定要記得睡前用姜水泡腳,平常多吃牛羊肉,身體氣血充足,自然就不怕冷啦~

小編給大家分享幾款冬季必備保暖神器,一起來看看吧

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