幾十年不拍胸片，家裡從不備藥
癌症醫生呼籲大家重視這一件事
癌症人人都怕，和大多數人把防癌聚焦在藥物、醫療手段上面不一樣的是，在與癌症打了20多年交道的杭州市一醫院集團、市腫瘤醫院腫瘤放射治療科主任，腫瘤放射治療中心主任鄧清華看來，癌症的發生與生活方式密切相關，健康生活，將使癌症的發生風險降低一半。

他自己本人會按時體檢，但幾十年體檢從不拍胸片，家裡也不備藥物，少花不少冤枉錢，但卻沒看到什麼三高五高找上門，更別提癌症了，原因是鄧老師把防癌手段落實到生活每一處。他的防癌心得值得一看。

鄧清華：主任醫師，杭州市一醫院集團、市腫瘤醫院腫瘤放射治療科主任，腫瘤放射治療中心主任。圖片來源：杭州日報 杭州日報養生道

患癌並非都是運氣不好

鄧清華所在的病區，住著許多癌症患者，肺癌尤其多。看著病區裡越來越多40歲出頭的青壯年肺癌患者，他感慨，患癌並非都是運氣不好，不健康的生活方式是最大的問題。
尤其是肺癌，80%以上由抽菸引起。在醫院裡，有些人患了病還不願意戒菸，這種不健康的生活方式，大大增加了第二原發癌的出現概率。

“我有位肺癌患者，十多歲起就開始抽菸，今年59歲。2003年單位體檢時，發現左肺有個直徑四五釐米的腫塊，隨後被確診為惡性程度很高的中期小細胞肺癌。”鄧清華說，別的患者這時候都會乖乖戒菸，唯獨他住了院還照抽不誤，每天至少抽一包煙。儘管抗癌治療很成功，但2015年來複查時，他的右肺又原發了小細胞肺癌，如今剩下的時間已經不多了。

幾十年來體檢從不拍胸片
“早診斷、早發現、早治療是最好的預防辦法。”鄧清華建議，50到74歲，30年來每天要抽一包煙或10年來每天要抽3包煙的人，長期被動吸菸，常接觸失眠、農藥，患有慢阻肺的人，都要進行肺癌篩查。

不過每年體檢，鄧清華從來不拍胸片，原因有兩點：
第一：“常規胸片並不能提高肺癌的發現率，不如做個低劑量螺旋CT，倒是可以發現85%的早期肺癌。”普通胸片查不出來。
第二：“我不拍胸片，也不做甲狀腺B超，因為我並沒有不良的生活方式，大家可別學我。”

鄧清華老師也提醒大家，盲目拒絕一切的篩查是不理智的，幾項腫瘤一定要篩查：
20歲以上女性，應該常規篩查宮頸癌；
40歲以上的女性，每年應做一次鉬靶、乳腺B超、乳腺核磁共振檢查，篩查乳腺癌；
40歲以上不論男女，每年做一次大便隱血試驗，每6年做一次腸鏡。

家裡從不備藥

相信任人體的自我修復大師
01
家裡不備藥，信人體修復功能

許多人生病就喜歡吃藥、跑醫院，我家從不備藥，也不吃任何保健品。人體的修復功能很強大，大部分病不需要治療也能自愈。兒子今年上大一，從小到大沒有吃過藥。
體質好的關鍵是生活規律，我和妻子都是醫護人員，我們從不熬夜。兒子受我們影響，到了大學仍很自律，即使放假在家，每晚10點半也必定上床睡覺。
02
可以不吃飯，不能不吃水果

我可以不吃飯，但不能不吃水果。世衛組織要求，一個人每天要吃5種以上的蔬果，我一般上午吃個蘋果，下午回家吃香蕉，橙子、橘子、醜八怪。
綠茶和咖啡也是我的最愛，辦公室必備“糧食”之一。綠茶可以抑制致癌物在體內的合成；每天喝3到6杯咖啡，可以預防頭頸癌、肝癌、大腸癌、前列腺、子宮內膜癌等。
03
生活要規律

我的生活極其規律，從上小學到現在，從沒有遲到過，每天早7點必定跨進醫院大門，每晚11點上床睡覺，早上6點起床，生活中不抽菸不喝酒。別人都說我是個很無趣的人。
五種行為容易讓癌找上門

如今許多人有熬夜、暴飲暴食等不良的生活習慣，這是癌症的催化劑。生活方式與癌症的發生密切相關。健康生活，將使癌症的發生風險降低一半。鄧清華說，日常生活中，防癌要注意這五個方面：

吸菸。30%以上的癌症與吸菸有關。吸菸堪稱第一大致癌因素，不光是肺癌，身體的其他癌症也與吸菸脫不了干係。
肥胖。與食管癌、大腸癌、子宮內膜癌、絕經後乳腺癌密切相關。很多人認為體重重才會得癌症，其實體重過輕也會容易得肺癌，特別是體重指數在bmi指數在18以下的人，不要沾沾自喜，應該要及時檢查身體，增肌增脂。

久坐不動。5%的癌症與體力活動不夠有關，久坐可以誘發乳腺癌，除此之外，久坐不動還會降低腸道蠕動的速度，從而引起宿便的囤積和腹部肥胖。增加患上大腸癌的風險。
飲食喜葷。好的飲食方式應該多吃蔬菜水果，每天應該吃250克蔬果。有研究表明，膳食纖維每天增加10克，則乳腺癌風險降低4%。一天可以不吃飯，但是我們一定要記得吃水果。

睡眠不好。熬夜會打亂生物鐘，常值夜班的女性會增加乳腺癌的患病風險。晚上不睡，白天補覺是沒用的。
作為人人都怕的病症，卻是癌症醫生眼裡的小問題，原因就是他有生活防癌的自信，這樣就不需要惶恐地研究什麼最新方法了～