一是保持內心的充實，什麼時候都有自己追求的東西

太多的人所以陷入到困惑與不堪的困境中，不是因為過得真不好，也不是生活真給了他什麼不開心。而是內心缺少開心的東西。我們的不樂觀，並不都來自對前途的迷茫，也不是來自於對現實的不滿。其實太多的時候，我們對現實是麻木的，這種麻木來自於我們的習慣。習慣成自然，這是形成我們生活慣性與惰性最大的罪因。由於內心缺少那種緣自生命本真處的追求，缺少那個興奮點，我們常常不知道怎麼激發自己。而人一旦不激發，馬上便會陷入到消沉狀態。

這就是我們常聽身邊人說無聊，沒意思，但卻說不出究竟為什麼沒意思，怎樣才有意思的原因。一定要有一個愛好，這種愛好不帶任何雜誌，不是附庸風雅，不是追逐時髦，更不是自欺欺人式的虛假。要來自內心最最敏感最最紮實的那一處，讓愛好陪伴我們，讓愛好激勵我們，讓愛好催促我們，我們就會忘掉許多現實中的不快樂，也會忘掉世俗的攀比，忘掉眼睛朝別人看。這樣，我們就能沉浸到自己的事中。沉浸到自己的事中，這是我們獲得快樂的第一個法寶。

二，要學會表揚自己

太多的人，在生活中只學會了抱怨，沒學會表揚，沒學會獎勵。人是需要獎勵的。孩子考好了試，或者寫了一篇好作文，我們需要獎勵，需要鼓舞。朋友創業成功，我們要祝賀，要恭喜。但生活中，我們往往只懂得祝賀別人，只懂得誇讚別人，卻忘了把同樣的一份獎賞，留給自己。一定要對自己好。要時常為自己鼓掌，為自己加油，為自己吶喊。一件別人眼裡不足掛齒的事，也許我們做起來，會相當費力。做的過程，我們會生出對自己的不滿，認為自己笨，沒別人聰明，這時候不快活就來了。

但只要我們咬住牙，堅持下去，這事終究會做成功。做成功時千萬別說原來是一件小事，這是不可取的。要對自己說，你終於成功了，要對自己鼓掌，要獎勵自己。我們不要只等待別人的掌聲，也不要老盯著那些來自他處的肯定與鮮花，要學會自我鼓舞自我肯定。人的不快樂，很大部分來自於不自信，來自於看不到自己身上的優點，看不到發光點。當我們養成一種表揚自己肯定的良好習慣時，形勢就完全不一樣的。

我們會天天聽到內心深處那個誇讚的聲音，那個激勵的聲音，我們在這種聲音裡，會非常愉快地重新投入到新的工作中，不快樂的心情自然就沒了。

三：要學會從日常中找到屬於自己的那份成就感

不要把成就老想成大無邊的一件事。其實太多的成就，都是點點滴滴的成功積累起來的。當我們把成功二字定位成大成功，大得到，大戰績時，我們內心，成功的東西就越來越少，甚至這種期望都越來越少。而這個時候，失敗就乘虛而入。失敗感是非常糟糕的，不只是會敗壞掉我們的好心情，更嚴重的是，它會讓我們在事物面前常常露出不自信，甚至沒有嘗試就主動放棄。在日常中找到成就感，本身就是一件十分有意思的事。

不只是需要我們對生活的耐心，同樣也需要我們對生活的平常心。佛說，平常心最自在。自在本身就是一種快樂。今天你比昨天多完成一項工作，今天你的工作得到了領導表揚。或者今天你比別天多走一千步，這都可以歸結為成就感。克服了那些障礙，讓我們的生活從暫時的陰雲中擺脫開來，這更是一種成就感。比如一個初學書法的人，也許你努力了好久，字仍然寫得歪歪扭扭，但你在一天天的摸索中，終於找到了寫字的那份快樂，並且學會了寫字的基本要領，這些，都是成就感。

都是你經過努力得到的，怎麼能不鼓舞自己呢？

四：不要拿別人成績或成功打擊自己

別人在某方面取得了大成功，日常中自然會刺激我們的心情，甚至會給我們帶來挫敗感。比如一起的同事突然提拔了，而你還在原位。原本他跟你同樣的職位，同樣的辦公室，但是明天，人家就到比你高的級別上去了，甚至會成為你的上司。這個時候，我們內心往往是很雜的，甚至會有陰暗的東西負面的情緒升騰起來。我們會想，對方或許有背景，也或許對方採取了什麼不正常手段，總之，我們無法從同事的提升中獲得快樂，反而想出一大堆的不快樂。這就是典型的拿別人的成功打擊自己。

正確的姿態是，我們先要恭喜對方。然後靜下心來，去發現，去琢磨，對方身上到底有哪些比我們強的地方，有那些過人之處。這個肯定有，只是平常我們沒去發現沒去思考。如果能在這個時候發現，樂觀地去借鑒，去學習，去改進自己彌補自己，我們提升也是早晚的事。可惜，太多的人不是這樣。太多的人在這種時候，想的是另外一種。比如我本來比他強，本來這個機會是我的，現在怎麼到了他手裡？進而想到，自己朝中無人，自己沒有背景，然後就進一步淪陷到，這輩子我怕是再也沒機會了。

看看，一件小事，本來可以激勵我們，結果卻讓我們背負的這樣一口大鍋，激起了心中這麼大的負能量。我們的快樂何來？

以下影片是如何讓自己成為樂觀的人，看看別人怎麼說吧！

五：不要比過去的自己壓住

不少人會有這樣的生活，就是曾經你成功過，或者在某個顯要的位子上坐過，或者在某個領域裡取得過相對好的成績。但因這樣那樣的原因，你離開了那個位子，離開了那個曾帶給你信心與榮譽的圈子，直接說吧，你的今天不如你的昨天。於是你就被一種永久的情緒困擾住，覺得自己失敗了，覺得自己栽了跟斗。你往前行的步子，也會因這樣的挫敗而慢下來，甚至缺乏堅定的力量。被過去拖住，是我們不快活的另一大禍手。

這個過去有可能是輝煌的過去，也有的是失敗的過去。輝煌的過去，可能會讓我們陷入英雄不再的那種頹廢境地。而曾經大敗的過去，更可能會讓我們陷入我本來就不行，我是一個有過敗蹟的人。這些心理都是不健康的，是造成我們不快活的敵手。我們必須調整好心態，必須忘掉過去。一個走不出昨天的人，是沒有好的心情來應對今天的。一個老是沉緬於昨天之景的人，就算你步子遠行，眼睛也無法賞到新的風景。而快樂，永遠在明天，永遠在未來的那一片未知中。