讓自己的肌膚變得白皙，是每一個女性的共同追求，不過，使用化妝品的方法可能會造成面板的其他問題，或者說，不管是BB霜還是隔離，都往往只能夠起到遮瑕、“假白皙”的效果，要讓臉蛋和身體肌膚真正白起來，必須要由內而外的來進行養生才行！
下面筆者就來說說如何通過養生來美白，或者說，美白，該如何通過養生來實現！

第一個方法，調理氣血的食物，能夠讓肌膚變得白皙，為什麼？

一些能夠調理氣血的食物，會讓肌膚變得更加白皙，其原因是因為，只有身體氣血通暢，才能夠讓面板變得白皙。

第二個方法，吃一些富含維生素的食物。

維生素是能夠幫助身體肌膚變白的，不管是臉蛋還是身體，維生素都能夠使全身面板變得白皙，但要注意，人體對各種不同維生素的攝入量要求不同。

第三個方法，吃水果。

吃水果，不僅能夠補充維生素，還能夠補充胡蘿蔔素以及抗氧化的一些微量元素，大多數水果都富含維生素以及抗氧化的元素，並能夠補充胡蘿蔔素等微量元素，可讓面板由內而外變得白皙。

第四個方法，吃素。

除了吃蔬果以及其他各種富含維生素和調養氣血的食物之外，建議大家多吃素食，蔬菜水果都可以適量吃，素食能夠避免身體色素沉著，並有利於身體健康。