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這樣泡腳1次頂10次!泡腳也分人,學問大著呢!

秋冬天熱水個泡腳,神經舒暢,溫暖睡得香,可對血管病人簡直是災難!泡腳究竟是養生還是慢性自殺?現在知道還不晚!現在隨小編一起來了解下這方面的知識吧!

秋冬之際,天氣寒涼。大家紛紛開始泡腳養生,可卻新聞中卻說一些朋友因為泡腳引起心臟病突發、四肢麻木甚至截肢、猝死等。不禁讓人懷疑,泡腳真的有錯嗎?

由於泡腳之後血液迴圈加快,血壓會有輕度的增高,心率增快也是正常的,所以一般人沒有問題,正常人泡腳也不會導致猝死。
但一些人群由於患有基礎性疾病,沒有合理泡腳,所以導致了意外的發生,一路哥勸大家雖說不能被謠言嚇到,但並不是所有人都適合熱水泡腳喔。

這類人不宜泡腳

糖尿病患者小心泡腳

腳部神經對溫度不敏感,容易導致燙傷最後導致肢體壞死只能截肢。一路哥提醒你,糖尿病患者最好由家人幫助感知一下水溫後再泡腳~

血管病人不宜泡腳

患有靜脈炎、靜脈曲張、動脈炎等血管病人不宜泡腳,百害無一利。靜脈曲張病人,本身靜脈迴流障礙,泡腳之後會導致血液更淤積,靜脈血栓的病人在服用抗凝藥,泡腳對他的危害更大。

心功能不好的人群

心功能不好、冠狀動脈供血不好、心肌梗死的人群,泡腳時間過長,容易發生急性心衰發作、急性心肌缺血、心肌梗死,嚴重的會導致猝死。

孕婦、10歲以下的兒童

孕婦泡腳時間不宜超過15分鐘,防止對胎兒產生影響。10歲以下的兒童最好不要用熱水泡腳,可能導致足底韌帶變鬆,不利於足弓的形成和維持,長此以往,會增加扁平足的風險。

那麼怎樣泡腳才合理?
這樣泡腳1次頂10次

水溫

泡腳的溫度不宜過高,水溫40-45度之間,手摸一下水感覺微燙。

時長

泡腳時間不宜過長,持續大約15-20分鐘即可。

按摩

泡完腳後可以按摩湧泉穴三到五分鐘,起到活血促進代謝的作用,有助安眠。
湧泉穴衛浴腳掌的上三分之一處,位於腳心,兩腳一曲徐的時候最凹陷的地方就是湧泉穴。

輔料

可根據所需適當地加些姜、鹽、醋、花椒、艾葉等更具養生功效。

加生薑—驅寒氣

取1塊生薑切片,放在水中煮開,泡腳時再加一勺鹽,可有效治療腳涼怕冷。

加紅花—治腰痛

1g紅花放入水裡燒開,再加一勺鹽,先用熱氣薰腳,然後再泡腳,不僅能加強活血化瘀的功效,還能治療腰痠痛。

小蘇打—降高血壓

小蘇打是出了名的降壓高手,將2-3勺蘇打粉倒入熱水中,等到合適的溫度泡腳即可協助治療高血壓,此外還能改善痘痘肌膚,消除通風的病症。

加艾葉—治百病

取幹艾葉50~100g,放入水中煮開,水溫降到適當溫度後泡腳即可提高養生功效。若是能配上生薑,便可治療風寒感冒、關節病、類風溼、支氣管炎、哮喘等疾病。
若是配上紅花,則可改善靜脈曲張、末梢神經炎、血液迴圈不好等病症,艾草配花椒還能治療腳汗、腳臭、腳氣、溫疹等病症。

加當歸—可養顏

取40g當歸和25g桂圓肉加水煎煮40分鐘後,配上適量開水倒入盆中先燻蒸四肢、面部30分鐘左右。待到溫度適宜時洗泡雙腳,每天1次即可美容養顏,延緩衰老。

加白醋—美白祛斑

用醋泡腳時,醋能滲透腳部面板進入血液,從而淨化血液,幫助體內垃圾的代謝,還能美白祛斑、放鬆神經,治療失眠多夢。

蒼耳子—通鼻竅

取20g辛夷花、20g蒼耳子、15g白芷,配上10g桔梗、10g升麻、60g五爪龍、10g薄荷、10g細辛加入水中煮開,用於泡腳便可通鼻竅,改善鼻塞,流涕等症狀。

加黨蔘—補氣虛

15g黨蔘、20g黃芪20克配上15g白朮加水煎煮後倒入盆中,待到溫度適宜時用於泡腳,即可補氣虛。
加陳皮—除溼潤腸
體虛怕冷的人,往往體內具有寒毒,泡腳時只需加些陳皮,便可排出體內溼寒氣,還能潤腸通便,撫平足部裂紋,讓面板光滑細膩。

Reference:
健康一點靈:

健康國語台:

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