健康

什麼!!許多人都在假養生,快來看看有沒有你!

有些人在嘲笑養生,有些人在假養生,有些人在認真地踐行養生。
你是哪一類?

1“冰凍三尺非一日之寒”,疾病的發生從來不是突然,即便急性心梗也是如此。
都是因長期生活飲食不注意、不良情緒等因素的積累所致。

生命狀態到達頂峰,就是開始衰老的時候。
《黃帝內經》中說,女子五七(35歲),陽明脈衰,面始焦,發始墮;男子五八(40歲),

腎氣衰,發墮齒槁。
而實際上,人的衰老更早於這一時間。所以養生該不該做,放下手機好好想想,不要等用了藥物、進了醫院,才開始有了意識。

2不少人在假養生,不是做給別人看的那種“假”,而是追求速效的“假”,是過度誇大和使用某一食物或保健功法的“假”。

網路有太多諸如
“治療心腦血管病,每天這樣做就足夠了”,或者“吃了這些,癌症遠離你”;又或者“某某食物最養肝”的說法。

沒有一種食物能包治百病,沒有一種方法讓人短時間
就能脫離疾病狀態,養生從不是躺著就能完成的事情,也不是短期就有顯效並一勞永逸的事。
養生是一種習慣,
養生是一種生活方式。

養生亂象的確存在,所以真養生就得有慧眼,拋棄速效、走捷徑的心態。
真養生要懂辨證對待,堅持適度的原則。
一言以蔽之,就是如上古之人,做到“知道”,即“法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,
不妄作勞,形與神俱”,“虛其心,實其腹”,“德全不危”
……
簡言之,順應自然。

3
真正養生的人在做什麼?
他們明白健康是生活的本錢,把不必要的慾望與執著放下,並將養生融入日常。

春夏秋冬,根據不同時節調整作息時間。
根據目前自身狀況,選擇不同的食物
與適合的鍛鍊方法,並持之以恆,再根據不斷變化的身體狀況進行調整。
不放縱慾望,適時調節心理狀態。

Reference:
健康一點靈:

健康國語台:

看更多!請加入我們的粉絲團

轉載請附文章網址

不可錯過的話題