健康

大腸癌早期的症狀,錯過就是晚期,看完一定要小心了!

大腸癌是我們生活中常見的惡性腫瘤,近年來隨著生活習慣的改變,有高發的趨勢,大腸癌包括結腸癌和直腸癌

 
大腸癌的發病率從高到低依次為直腸、乙狀結腸、盲腸、升結腸、降結腸及橫結腸。大腸癌發病年齡趨老年化,男女之比為1.65:1。

如何有效預防大腸癌

首先飲食上要注意

1能量攝入:

能量攝入與大腸癌發生有關。大部分的研究表明,總的能量攝入與大腸癌危險性有關係,無論攝入的能量是蛋白質、脂肪還是碳水化合物。減少能量的攝入有可能降低大腸癌的發病率。

2脂肪與紅肉:

大腸癌的發生與動物脂肪和肉類密切相關,減少食物中脂肪的含量,特別是盡量少吃煎烤後的棕色肉類,有助於大腸癌的發生。

3水果、蔬菜和膳食纖維:

纖維素能增加糞便量,稀釋結腸內的致癌劑,吸附膽汁酸鹽,從而能減少大腸癌的發生。因此在平時的飲食,應該盡量多攝入蔬菜、水果、纖維素,合理飲食,減少大腸癌的發生。

4維生素與微量元素:

有研究表明,補充維生素A、C、E能使腺瘤患者的結腸上皮過度增生轉化為正常,但無資料顯示用抗氧化維生素來預防大腸癌。微量元素與大腸癌的關係,研究還不甚詳細。葉酸能減少大腸癌的發病,但具體機制不清楚。

5膳食抗致癌原:

膳食中的大蒜、洋蔥、韭菜、蔥中含有的硫醚;柑桔類含有的萜;葡萄、草莓、蘋果中含有的植物酚以及胡蘿蔔、薯蕷類,西瓜中含有的胡蘿蔔素,都被認為是能夠抑制突變,具有抗癌作用。尤其是大蒜,有研究表明,大蒜是具有最強保護作用而使人們免患遠端結腸癌的蔬菜。

其次改變生活習慣

1減肥

肥胖尤其是腹型肥胖是獨立的大腸癌的危險因素,體力活動過少是大腸癌的危險因素。體力活動可以影響結腸蠕動有利於糞便排出,從而達到預防大腸癌的作用。

2戒菸:

吸煙與大腸癌的關係還不十分肯定,但吸煙是大腸腺瘤的危險因素已經得到證實,研究認為,吸煙是大腸癌基因產生的刺激因素,但需要經過大約40年的時間才能發生作用。

3少喝酒

酒精的攝入量與大腸癌的有關係,酒精也是大腸腺瘤的危險因素,但具體原因不清楚。減少酒精攝入量有利於預防大腸癌

Reference:cnread
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