健康

人體可以自動消除血栓!只要做好3件事,血栓不上身胸悶、中風靠邊站!

實際上,人體是能夠自動清除血栓的。
人體血液中存在一套凝血纖溶系統,由凝血機制負責凝固血液和形成血栓,而纖溶機制負責溶解血栓,從而維持一個血液流動性和血管密閉性的動態平衡系統。

凝血機制

凝血機制有兩個啟用途徑: 外源啟用途徑,比如手指不小心被刀劃傷,就會看到血液凝固形成血凝塊,起到止血的作用。
機體內部啟用途徑,比如高血壓損傷血管內皮,會連鎖啟用凝血機制,最終形成血栓覆蓋受損部位。
所以,凝血機制是負責凝固血液和形成血栓,讓受損部位得以更快更好的修復。

纖溶機制

當受損部位得以修復完後,血栓也就沒有用了,機體設計出了一套纖溶機制來溶解不再需要的血栓。
血栓被清除後,修復好的細胞再次暴露出現並執行相應生理功能。
就這樣,凝血機制和纖溶機制在健康的機體內是一種動態平衡的狀態,既不會形成過多的血栓造成堵塞,也不會因為血栓形成不利造成持續出血(血友病)。
那麼,人為什麼還會患上有血栓類疾病呢?
血栓類疾病為什麼會出現? 儘管人體內有一套自動清除血栓的系統,但不是萬能的,只會溶解一些血栓。 如果因血管老化和血管內皮損傷,再加上血管內的垃圾堆積越來越多,形成大量血栓,那麼人體的溶解血栓系統就承受不了,血管變窄,最終發生血管堵塞,引起冠心病、腦溢血、中風等嚴重的心腦血管病,後果不堪設想。
所以,當機體凝血纖溶系統平衡被打破,人就容易患上血栓類疾病。

推薦幾款溶血栓的食物:

飲食調節可增加高密度脂蛋白。多吃洋蔥、海帶、捲心菜、深海魚油、黑木耳、韭菜、生菜、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、冬瓜、黃瓜、小白菜、茄子、玉米、胡蘿蔔、蘋果、葡萄等。 通過食療進行清理血管垃圾,降低血液粘稠度,避免血管腔狹窄或堵塞,預防血栓形成,從而避免血栓的形成。

走路防血栓,記住357:

3:是指每天要步行3000米以上,且保證30分鐘。

5:是指一星期要運動:5次以上。

7:是指運動後心率+年齡=170。

例如:50歲的人,運動後心率達到120次。(身體極好者可達到190次。身體不好者不要超過150次,具體要根據自己的身體情況來調節)
如果覺得“:357”太難記,那就記住一句話:每天至少快走30分鐘,直到身體發熱、甚至微微發汗,就達到鍛鍊效果了。
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Reference:cnread
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