健康

痛風患者這樣喝水,清理體內堆積尿酸,遠離痛風很簡單!

水對痛風患者起著至關重要的作用,因為體內80%的尿酸由腎臟排出。要保證每天的尿量在2000毫升以上,才有利於尿酸的從尿液中排洩出來(痛風合併嚴重心功能不全、嚴重腎功能不全,有明顯水腫者,則不宜多飲水),使病情得到緩解。因此多飲水也是痛風患者治療時的重中之重。但喝水也有一定的講究,具體方法如下:

1、 養成主動喝水的習慣:

不要等到口渴了才喝水,不可不喝,渴時暴飲,這樣對病情控制很不利。口渴是大腦對體內缺水的資訊反饋,等到口渴才喝,主要解決的是補充體內水分的不足,對促進排尿酸效果較差。為了防止尿液濃縮,必須隨時隨地飲水,睡前飲甚至半夜飲水。在夏天更要勤飲水,要有足夠量的水,以防止出汗造成體液大量流失,使尿液濃縮。  

2、 飲水的最佳時間

最佳時間在兩餐之間、晚上和清晨。不要在飯前半小時內,或飯後立即飲水,這樣會沖淡胃液,影響食物的消化吸收。晚上指晚飯後45分鐘至睡前,清晨是指起床後至早餐前半小時。  我們每天睡眠的時間約佔全天的三分之一,為了防止在這漫長的時間裡發生尿液濃縮,痛風患者可以在睡前適量飲水。

二、適合痛風的患者的飲品有哪些?

1.白開水、礦泉水白開水、礦泉水

水是人類生命之源,也是最適合痛風患者的飲品。在正常範圍內,痛風患者對於合格的飲水用都可放心飲用。

2.蘇打水

蘇打水蘇打水是適合痛風病人的,其中所含的碳酸氫鈉對尿酸排除有幫助。不過,鈉鹽是個雙刃劍。它雖然有利於降低尿液的 pH 值,但過多的鈉鹽會增加腎臟的負擔,並有升高血壓的作用。
考慮到痛風患者常常伴有高血壓、高血脂、冠心病和腎臟功能損害等問題,有併發症的人士並不適合無限制地飲用含鈉的蘇打水。如果要經常飲用蘇打水,則建議日常飲食限制鹽量,保證一天當中的總鈉量不超標。

3.淡茶

日本一項流行病學調查表明:飲茶習慣和痛風危險無關,但喝茶不能預防痛風(無論任何茶),也對治療無太多直接作用。從健康角度考慮,喝茶宜淡不宜濃。

4.咖啡

不少研究均顯示,咖啡對於痛風有一定益處。但大家飲用咖啡時常會加入糖和奶精,這不利體重和血脂控制;同時咖啡有興奮作用,並不提倡痛風患者大量飲用咖啡。如果想得到咖啡的好處,建議衝得稀一些,而且不要加入糖和咖啡伴侶。

Reference:cnread
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