健康

這4件傷胃的事你一定做過,預防胃癌關鍵是做好這兩點!

有胃病的人,是不是會經常感到胃不舒服?多吃一點就胃脹?沒吃多少東西,胃總打嗝?很容易胃脹、胃痛、不消化?胃病一發作就吃不下飯?.......自從有了胃病,感覺身體嬌貴許多,平時必須好生伺候著,因為稍不注意就犯病了。

胃在變“不好”之前,你一定做過這幾件事

1、不吃早飯以及不規律吃飯

吃飯規律飲食才能保持腸胃運動協調,不吃早飯以及不規律吃飯都會讓胃處於餓到不行或者撐到不行的不協調狀態。
調查顯示,經常三餐不定時者發生胃癌的危險性是常人的1.3倍。胃液的分泌存在著高峰和低谷,以便及時消化食物。一旦分泌出來的胃酸和胃蛋白酶不能及時的被食物中和掉,就會容易對自身的胃黏膜造成損害。

2、愛吃重鹽食物

曰本厚生勞動局通過追踪4萬名民眾發現,攝取鹽分量最多的一組,比攝取量最少的一組, 得胃癌的人數多了1倍。
和日本一水相鄰的中國,也是食鹽消耗大國,不管是湘菜、東北菜還是火鍋、冒菜,都是非常重鹽的,這種飲食方式在中國非常流行,食鹽攝入過多,無形中增加了胃癌的風險。

3、地攤食物不衛生,外賣吃得較多

飲食不衛生,帶來的直接結果就是會感染各種細菌。和胃部相關的比較有名的就是幽門螺桿菌了。中國有近40%左右人群都感染這種細菌。
幽門螺桿菌寄生在胃裡引起各種各樣的不舒服,例如胃炎、胃漬瘍等,久而久之就有可能會發展成胃癌。

感染這種細菌主要是因為吃了被污染的食物以及用了沒有完全消毒的餐具。如果你經常吃衛生情況比較差的燒烤、外賣以及小餐館等,還有你想一想,你真得有嚴格做到飯前便後洗手了嗎?

4、吸煙喝酒

在一些人眼中,吸煙喝酒是很“舒服”的事情,事實上吸煙和喝酒,對胃的刺激最大。
酒精會直接刺激胃黏膜,導致胃黏膜充血糜爛甚至潰瘍,而煙不止會刺激胃黏膜,還會損壞胃的微血管,造成胃部持續“缺氧”,最後引發慢性胃炎。

多數胃癌的癌前病變,都與萎縮性胃炎以及幽門螺桿菌感染有著密切的關係。
胃癌該如何預防呢?做好以下這兩點才是關鍵 一、定期胃鏡檢查,尤其是胃癌高危人群
對於胃癌,最有效的預防方法就是關注胃部健康,有不舒服及時就醫檢查。早期胃癌大多沒有症狀,或只有一些不太明顯的症狀,因此要診斷早期胃癌是很難的。
不過,發現胃癌有個絕招——胃鏡。

胃鏡檢查可直觀看到食管、胃和十二指腸的情況,對於上消化道疾病的診斷具有重要的意義,也是發現早期胃癌最精確的方法。
建議40歲以上的高危人群,幽門螺桿菌陽性有胃癌家族史,以及有腸化生、萎縮性胃炎、胃潰瘍和胃息肉的人群都需要定期進行胃鏡的檢查。
二、兩種常見的養胃食物,胃不好的日常更要多吃點 一、南瓜
南瓜含大量果膠,可保護胃壁,減少潰瘍。南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用時最好去皮。它烹飪簡單,蒸食、煮粥或煲湯皆宜。

二、恰瑪古
恰瑪古是新疆的一種常見蔬菜,富含有機活性鹼,並且除了富含鈣、鐵、鋅、鉀等有益健康的鹼性礦物元素及有機生物鹼外,還含有19種氨基酸、蛋白質、粗纖維、亞油酸、類黃酮、多醣、皂甙等物質。其功效最早記載在古書《大醫典》中,其中有這樣的描述:恰瑪古,無毒、性溫歸胃經、歸肝經、通三焦、益中氣、利五臟、解邪毒。

中科院研究表明:長期吃這種蔬菜可以中和胃酸,保護胃粘膜,對於胃潰瘍,胃炎等疾病有很好的療效。最重要的是其中的皂苷,以及生物類黃酮等物質,可以有效的預防胃癌。非常適合胃病患者食用。
但是恰瑪古產地遙遠,內地人難以食用得到,可以將恰瑪古搭配其他的養胃食材,如猴頭菇、姬松茸、黑芝麻等製作成恰瑪古早餐粉,每天早上喝一杯,有不錯的養胃效果。
溫馨提示:預防胃癌還應注意加強身體素質,平時沒事多加鍛煉!三餐定時,注意粗細搭配,規律生活,胃癌一定不會找上門的!

Reference:cnread
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