生活

為什麼受傷的總是你,心理敏感度評估,千萬不要錯過!

1作為一個敏感的人,我曾經很討厭自己。

和男朋友抱怨最近態度忽冷忽熱,他一句“你不要這麼敏感好不好”就把我堵得無話可說;和朋友聊天,感覺自己說了不該說的話而心緒不寧,連忙和對方道歉,結果對方卻說“你想太多了”……
你知道嗎,在敏感的人的世界裡,我們總是會小心翼翼地關注每個人的情緒:
“他剛剛對我說話態度有點奇怪,是不是我哪裡做得不好?”
“他不和我去吃飯,是不是討厭我?”

“隔壁的同事今天心情不太好,我也跟著有點喪了,怎麼辦?”
在我看來,敏感就是一種性格上的缺陷,所以我特別羨慕那些“沒心沒肺”的人。如果可以給自己的心加一道牆就好了,也許我就不那麼容易被負面情緒所困擾。
然而直到後來我才發現,其實自己討厭的不是敏感,而是敏感帶來的多愁善感的狀態。

2不讓自己困在敏感的世界裡。

敏感者除了容易給自己製造無謂的困惑之外,也很難得到世界的溫柔相待。

很多人不太願意和敏感者打交道,因為“敏感”在大眾眼裡等同於“脆弱”“玻璃心”。誰都不想自己不小心戳中了對方的敏感神經,也因此敏感者無論是在人際交往裡還是感情中,總是處於劣勢。
敏感這種事很不容易改變,哪怕你刻意告訴自己不要對外界的一切太在意,但一旦觸發了某個場景,還是會習慣性陷入反覆糾結中。

有的人會因為環境的變化而變得不安,有的人會跟著別人的情緒變化而變化,也有的會因為他人的一個眼神就反覆琢磨……
如果不能把敏感應用在提高洞察力和豐富自己的內心體驗上,你得到的只能是自我否定,而別人也無法走進你的世界。

正因為敏感本身讓我們接受到多於常人的內外刺激,如果不能學會更好地平衡自己的情緒,就會因為內心失衡而陷入自我否定的惡性迴圈中。
瞭解自己的敏感點,不讓這種特質拖累自己,我們才能擁抱內心那個豐富多彩的世界。

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