不過多說每個人都知道肝臟對於人體的重要作用，那麼我們日常應該如何護肝呢？

1.保持健康的體重

如果超重的話，就會增加患脂肪肝的風險，也會導致非酒精性脂肪肝，隨意趕緊減肥。

2. 均衡飲食

很多人喜歡吃高熱量、高脂肪、精製碳水化合物的、高糖分的食物。
但是這些都會增加肝臟負擔。平時應該多吃新鮮蔬果、粗糧食物、富含膳食纖維的東西，避免生冷海鮮，可以適當吃肉、乳製品堅果類的也可以。
但是要注意的是，保持充足的飲水。

3. 經常運動

斷糧有助於燃燒甘油三酯，降低肝臟脂肪。

4. 避免毒素

毒素會損傷肝細胞。減少清潔和氣溶膠產品、殺蟲劑、化學品和新增劑的毒素的使用或者避免直接接觸。
當你使用氣霧劑時，一定要確保房間通風，並戴上口罩。

5. 適量飲酒

酒精對肝臟的損害很大，適當飲酒有助於健康，但是過度酗酒就會損害肝臟細胞。

6. 避免使用非法藥物

很多人喜歡嗑藥或者一些興奮類藥物，這會加重我們的肝臟負擔。

7. 不要分享個人衛生用品

例如，剃鬚刀、牙刷這種私人物品不要與他人分享，因為很可能會攜帶血液危害自己的身體健康。

8. 安全性生活

不受保護的性行為或與多個伴侶的性行為增加了患乙型肝炎和丙型肝炎的風險。

9. 勤洗手

飯前便後勤洗手，記得使用肥皂和溫水，減少細菌的侵入。

10. 安全用藥

服用任何藥物都要按照藥品說明或者是謹遵醫囑，不能私自增加或者減少劑量，更不能私自用藥。
肝臟是具有解毒功能的，一旦濫用藥物很可能破壞肝臟的解毒能力，對人體造成損害。

11. 接種疫苗

記得去醫院接種疫苗，避免感染肝臟疾病。