生活中的水果含有人體所需的各種維生素等營養物質， 根據自己身體情況， 選擇相應水果補充營養很重要。 它們是最天然的營養劑， 有利而無一害， 有利於強身健體和美容保健。

這4種常見水果， 每天吃一點， 清理血液垃圾， 80歲血管也不堵！

1、蘋果

蘋果是鹼性食品， 吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)， 增強體力和抗病能力。
蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質， 可以減少肺癌的危險， 預防鉛中毒；蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒， 還有提神醒腦的功效。

2、西瓜

西瓜含有的瓜氨酸、精氨酸， 有利於消除腎臟炎症， 內含有的蛋白酶能將不溶性蛋白質轉化為可溶蛋白質， 對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效， 增加尿量， 減少膽色素的含量， 能有效減少黃疸的發病率。
西瓜之所以有降血壓的作用， 是因為西瓜水分含量高， 血壓與鈉有直接關係， 利尿則有利於排鈉， 讓血容量減少， 心臟血液輸出量減少， 從而血壓降低了。

3、香蕉

香蕉內含Lectin， Lectin是一種蛋白質， 在免疫系統上， 可以進一步刺激T細胞分化， 增強人體的抗癌的免疫力， 而且它在腸胃道會直接被吸收， 不像其他蛋白質會被分解， 所以更具抗癌功效。
香蕉是低脂肪、低膽固醇和低鹽的食物， 還富含無機鹽和一些維生素， 其預防和治療便秘的作用並不是因為含有較多的纖維素， 其實其纖維含量並不高。

4、芒果

芒果富含β-胡蘿蔔素,可轉化為維生素a的類胡蘿蔔素,這是一種強大的抗氧化劑,有助於保護身體免受自由基損傷。 芒果也富含維生素C,這是有效提高免疫系統功能。
芒果有各種各樣的健康益處。 降低膽固醇水準就是其中之一。 芒果富含纖維和果膠,有助於降低血清膽固醇水準。
芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。