健康

血管與人同壽!3種食物會讓血管慢慢變「窄」,你們卻天天吃!

以把血管比作自來水管。但是,如同水裡有雜質一樣,我們的血液也會有很多雜質,這些雜質日積月累依附在血管上,久而久之,我們的血管漸漸變窄,嚴重的情況,會把血管堵死。所以,老年人會患各種心血管疾病。

在日常生活中,吃以下食物過多,會加速血管變“窄”的時間

1、脂肪過多的食物

體內沉積過多的脂肪,不僅膽固醇會升高,也會使血管變得越來越堵。脂肪多的食物,主要是肉類,肥肉。另外,炒菜時不要放太多油!不要吃動物油!例如豬油!

2、熱量過多的食物

漢堡、乳酪等西餐類的快餐,含有大量熱量,對老年人和小孩子都不好。過多的熱量和脂肪,會沉積在血管壁上,破壞血管的正常功能,嚴重的還會引起栓塞。

哪些食物可以清理血管呢?

下面這3種食物是可以很好的降低膽固醇、降低血脂、疏通血管,建議每天吃一點。

1、木耳

木耳被稱為“血管清道夫”,它具有防止血栓、降低血脂、降低血小板凝集性等功效。

2、海帶

海帶中所含的昆布素可以有效預防血栓情況的發生。

3、玉米

玉米可以軟化血管和清除血管內垃圾,經常吃玉米對於血管健康非常有利。

除了調整日常飲食,還要調整不健康的作息時間。早睡早起,不熬夜,不抽菸,都是對身體非常好的習慣。

Reference:cnread

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