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太可怕了!痛風越來越年輕化!因為這4個常見習慣!99%年輕人都犯了第3條!

痛風患者一般是中老年人較多,到了一定的年齡,可能有些人會擔心患該病,堅持做好預防措施。而現在,需要做好預防措施的,不只是中老年人,因為年輕的患者所佔的比例在慢慢的增大,呈現出年輕化的趨勢。為什麼會形成這種趨勢呢?

尿酸的含量過高時,會引起炎症或者造成器官的損傷,導致痛風發作。尿酸與痛風之間有著密切的聯絡。高尿酸血癥是痛風的根本原因,所以,想要預防痛風,就需要控制尿酸的含量。現在,越來越多的年輕人喜歡喝酒和碳酸飲料,而喝酒與尿酸的有一定關係的(碳酸飲料也是一樣的道理),而這也是為什麼會趨向年輕化的原因。

以下是預防痛風的措施:

1、低嘌呤飲食

少吃一些富含嘌呤的食物,比如:萵筍、菠菜等。一些動物內臟、海產品和肉類也不能多吃。而豆類及豆製品可以適當吃一些。

2、多吃水果

多吃水果是有利的。水果中含有鉀離子和維生素C,所以多吃水果是可以降低痛風發作的風險。但是需要注意的是,部分水果含果糖較多的需要少吃點。

3、大量飲水

多喝水可以促進排洩,降低體內尿酸的含量,減少痛風發作的次數。一般來說,每日的排尿量應該在2000到3000毫升這個範圍。

4、禁酒

喝酒後,酒精進入人體,干擾尿酸的代謝,從而加大痛風發作的可能。喝太多酒,患痛風的可能性越大,所以需要控制喝酒的量,儘可能不要喝酒。

5、減肥

肥胖者患痛風的可能性比標準體重的人大得多,所以,適當減肥是預防痛風的方法之一。

6、避免關節損傷

如果下肢關節受到損傷(常因劇烈運動、走路過多等導致),會使得關節液中白細胞增多。而白細胞會因受到尿酸的刺激而產生炎性細胞因子,從而引起無菌性炎症,也因此誘導痛風發作。

總結一下,痛風患者趨向年輕化,主要跟年輕人的飲食習慣有關以及年輕人接觸酒的越來越多。以上還提及預防的方法,主要有六點。不管是年輕人還是中老年人,都應該做好預防的措施,以免患病。

Reference:cnread
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