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痛風發作疼痛難忍!醫生支招:6個辦法輕鬆應對,專治急性痛風,你一定要知道!

痛風是由於單鈉尿酸鹽沉積後形成的晶體相關性疾病,與體內嘌呤及尿酸代謝紊亂所致的血尿酸升高密切相關。在治療痛風的藥物上一般是有選擇性的使用非甾體抗炎藥。痛風發病的主要誘因是高嘌呤飲食、飲酒、勞累及受涼等。所以養成良好的生活習慣及控制飲食是預防痛風發作的主要護理對策。

1.飲食方面

(1)嚴格限制和避免進食的食物包括:動物內臟(如肝、腎、肺等)、牛羊內、海產品(如海鮮、貝類等)、帶皮的穀物(如花生、大豆等)、煎炸及燻烤類食物,冬季少吃火鍋,不可喝火鍋湯,忌辛辣刺激性食物,忌暴飲暴食,大吃大喝。
(2)可多食用鹼性食物(如土豆、甘薯、柑橘、西芹等),鹼性食物可大大的降低血清尿酸濃度,增加其可溶性,選用優質蛋白質類食物(如奶類、蛋類等)及富含不胞和脂肪酸類食物(如菜子油、芝麻)。痛風發作期飲食結構以碳水化合物為主,精白米、富強粉、玉米、饅頭和麵條等。

2.飲酒及飲水

(1)痛風患者最好限菸禁酒,酒精易使體內的乳酸堆積,抑制尿酸排,啤酒絕對禁止。另外,大量飲用果糖類飲料也是引發痛風的危險因素之一。
(2)痛風患者應大量飲水,每日飲水量應在2500ml以上,促進尿酸的排出,飲水時間可以是三餐之間,可飲用白開水、淡茶水,但忌濃茶及咖啡。
3.痛風緩解期時,可適當的體育鍛煉,但煅煉應循序漸進,不易過快過量,忌劇烈運動。運動方式可選擇有氧運動,如慢跑、游泳、慢步、打網球等。
4.生活有規律,防止受涼,合理作息,保持積極樂觀的態度也可避免痛風的發生。

Reference:cnread

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