生活

不知道你是否會和我一樣會有突然間的不快樂!這時你就要用這些方法!

不知道你是否會和我一樣會有“突然間”的不快樂,總有那麼一刻會讓你變得敏感脆弱,雖然你不快樂,但是在上班的路上,偶遇熟人,依然可以微笑寒暄,工作中,依然可以很好的完成今天的任務,和領導暢聊計劃,和同事聊天談地,下了班回到家中,卸下了你所有的面具,既然繼續自己的不快樂。

為什麼變得不開心?

因為我的敏感。敏感的我總是可以發現周圍人們的小動作,彷彿自己的心理學家一樣去揣測了對方隱含的意思,敏感的我總是可以聽出別人言語中的第二層意思,總是自認為拎得清的接話。因為我愛面子。我不敢釋放自己,我不敢把真實的想法表露出來,我永遠都希望在外界展示的是最棒的我。愛面子的我也喜歡賭氣,感覺尊嚴大過一切。因為我總顧忌別人的感受,讓自己處在很尷尬的位置。以為只有順著別人,才能得到和平共處。

因為我貪心。貪心的想擁有。反差太大時,自己都接受不了。活著不開心其實就是活著不如意,某種程度講就是實力不足的一種負面結果一項有關“幸福”的研究表明,人的幸福感主要取決3個因素:“遺傳基因、與幸福有關的環境因素以及能夠幫助我們獲得幸福的行動。而積極心理學,可以幫助人們活得更快樂、更充實。幸福,是可以通過學習和練習獲得的。”生活本身應該是美好和開心的,但是生活的現實是複雜的。快樂是沒有標準的,在於自己的感受。

其實快樂的決定權利在於自己、在於自己內心的感受。我常常想,在這個世界上,一定有很多有才能的人被埋沒在比我更深的底層,一定有很多人生活得比我艱難,其實我已經很幸運了。我通常會喜歡跑步解壓,釋放自己的不快樂。與其自己苦思冥想的痛苦,不如放自己出來,其實所有讓你不開心的事情,都沒有這麼糟糕,既然你活在這個世界上,你就不該浪費時間在不開心上,必須想辦法排解這個情緒。這世間有千千萬萬中開心的辦法,絕對不可以鑽在死胡同里。

隨著科技的進步,我們的生活節奏逐漸加快,工作和生活上的壓力越來越大,各種各樣的心理疾病也會不斷找上門來,學會解壓,要用健康的方式發洩情緒,才能得到自我的釋放。

Reference:健康生活

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