大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「健康生活小常識：氣血好身體才好，這些食物補血比紅棗強！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

說到補氣補血，大家會顯得非常重視，畢竟氣血對人們健康有非常大的作用。氣血充足身體好，氣血不足身體糟糕。氣血充足還能顯現在面部上，讓人面色紅潤，特別是女性，更是擔心氣血不足，讓自己出現“黃臉婆”的稱呼。

其實想要健康，氣血充足，可以通過飲食達到，不少人會吃紅棗，其實除了吃紅棗外，這些食物也比較好。

1甘蔗

一直以來，甘蔗都有“補血之王”的美譽，還有一些人會把甘蔗稱作“補血果”。
這些稱呼不是隨便賦予的，也是要根據相關的證據。想要補血，離不開鐵離子的幫助，在研究中發現，甘蔗中的鐵質含量居於常見水果首位。
豐富的鐵質進入身體，能夠幫助造血，有效的避免氣血不足。

怎麼吃? 食用甘蔗時不妨用榨汁機進行榨汁，在榨汁過程中，能夠充分的吸收甘蔗營養。相比去皮咀嚼，吐掉殘渣，能夠減少對口腔的傷害。

2桑葚

眼下桑葚成熟，會養生的人，是不會錯過這個藥食兩用的食物。中醫也會推薦大家通過食用桑葚滋補身體。 而就補血來說，認為紅色、黑色的食物，補血能力相對來說較強一點，桑葚剛好符合這樣的情況。
在桑葚中有較多的鐵質，能夠讓人及時的改善氣血，對活血、促進氣血流動非常好。

怎麼吃? 可以在煮粥的時候，換個方式食用，桑葚粥就很不錯。糯米25g、新鮮桑葚50g、桂圓50g，一起熬煮，做成桑葚粥，口味香甜，還能補血，不妨多試試。 

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