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夏天坐月子最推薦的方式,讓你坐完月子直接年輕五歲!

哈摟哈摟各位讀者~~我是小寶貝媽媽經小編Ant!今天要來說說關於「夏天坐月子的科學方案推薦,出月子年輕五歲!」,不知道大家有沒有興趣呢!一起來看看是怎麼樣的事吧!

炎熱的夏天終於來了,很多孕媽不巧就趕上了夏天做月子。

國內很多地方的夏天都是悶熱的,坐月子難免容易讓人心煩氣躁,當時自己也正好趕上夏季三伏天做月子,以一個過來人的身份,給孕媽提點建議,這樣可以少走彎路,讓寶媽在夏季也能輕輕鬆鬆做好月子,不留月子病。

夏天坐月子能否洗頭洗澡?

科學說法:

一般產後3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。一定要淋浴,在炎熱的夏天,一個月不洗頭、洗澡,不但不衛生,還可能造成造成皮膚髮炎,長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水,洗澡後要立馬披上浴巾,把份擦乾,避免著涼。另外,剖腹產的媽媽,要2周後才能洗澡,視傷口的恢復情況而定洗澡儘量不要蹭到傷口。 夏天也要坐月子嗎? 產後有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被,這其實嚴重妨礙了體溫的散發並容易導致中暑。因為夏天本來室內溫度就很高,再一坐”,人體內部的熱量無法排出,產婦中暑是不利於產後恢復的。正確做法是,夏天做月子可以開窗通風,但是一定要避免穿堂風,如果所有窗戶都需要開啟,可以暫時讓產婦去別的房間,夏天也可以開空調,但是空調不能直吹,可以買個擋風板,開空調要穿長褲長袖和襪子。

夏天坐月子需要吃什麼?

這應該是很多媽媽都想關心的問題吧。由於產後的媽媽面臨著補血、營養、哺乳等等問題的困擾,因此在吃的方面也是要十分重視才可以。

婆婆的N遍要多吃多喝,一頓十個雞蛋,一隻雞,雞湯,魚湯,各種湯齊上陣,要多吃,一頓吃五碗飯,這樣才會奶水多,奶水質量好,真的需要這麼吃嗎?

正確的說法是:

1、 循序漸進,少食多餐,從清淡歸於正常 從流食慢慢過度到正常的飲食。
產後,消化系統的功能需要一段時間才能恢復,因此,產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、麵條過渡到稀飯,然後再吃米飯和麵食。 不能多吃。

因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上,因此,每頓飯不宜吃太多,可以餓了再吃,雞蛋一定要少吃,一頓吃一個就可以保證一天的營養,雞蛋吃太多,容易便祕,7天前傷口沒有恢復好的情況下便祕容易使腹壓增高,傷口裂開,尤其前7天需要注意!

2、 適當飲用紅糖水。
紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質,能夠促進惡露排出,防治尿失禁。不過,飲用過多會導致新媽媽出汗更多,體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長,最多不要超過10天。

3、 營養品不可多服。 
有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣,要多吃些保健品補一補。 這種想法是不對的,月子裡應該以天然綠色的食物為主,儘量少食用或不使用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片,因為月子裡的媽媽,尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。

4、 要多喝一些溫的白開水,夏季出汗多,及時補充身體因出汗流失的水份。

夏天坐月子需要穿什麼?

初夏坐月子,產婦應該穿什麼呢?這要根據具體情況而定,不過夏天常常會比較悶熱,在衣物的選擇都都是選擇那些既保暖又吸汗。

1、材質應該選擇棉製的或者棉麻的,既保暖又吸汗。

產後,最常見的身體現象就是出汗多,俗稱是褥汗”,尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯,這是一種正常的生理現象,是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。因此,新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的,襪子也是一樣。

2、應該穿長衣長褲,穿薄襪子。

戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。平時穿好長衣長褲和襪子,尤其是淋浴後。如果天氣好,可以到戶外曬太陽,為了能更好地接受陽光照射,不過一定要做好防曬。

3、睡衣要寬鬆,必要時可以穿著襪子睡覺。

有些新媽媽在清醒的時候會十分小心,可是一旦睡著了就會蹬被子,很容易著涼,最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

4、衣物一定要勤洗勤換。

產後多汗,有時不到半天衣服褲子已經溼透了,不要怕麻煩,要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物,一旦感覺不舒服馬上換下來,避免著涼。

生完寶寶記得一定要收腹

都已經生完寶寶了,可是還有人問你“預產期是什麼時候”,這是為什麼?剛生完寶寶的你,可能還像懷孕5個月的孕婦一般,挺著個大肚子,這不僅招來了誤會,更完全打破了你的預期。不過,在你望“肚”興嘆的時候,也不要過於沮喪和擔心,因為每個人的情況都一樣,需要給身體一點時間:子宮需要一段時間才能恢復到原形,而被撐大的肚皮則更是如此。

建議:

生下寶寶之後肚子騰空,產後子宮呈三角形內臟失去支撐,便會自然下垂。除了大肚腩不好看之外,更重要的是內臟下垂是所有婦科病和未老先衰的根源,因此產後必須要及時塑形穿收腹,可以不要讓其他器官那麼快的往下走,給肚子回縮的時間。有效修復被撐壞得軟組織,可以幫助身材的恢復,還有預防內臟下垂和面板鬆弛作用。科學研究表明產後半年都是恢復身材的黃金時期。

夏天注意產後惡露處理: 產後2周後會越來越少,如果量沒有減少,要看醫生。我當時20幾天了還斷斷續續有一些,但是顏色已經變淺了,只要不會有惡臭就是正常的。

注意事項:

惡露多者要注意陰道衛生,每天早晚和便後都要用溫開水清洗或1:5 000高錳酸鉀液坐浴外陰部。選用柔軟消毒衛生紙,經常的換洗內褲, 原因分析: 減少邪毒侵入機會。

產後適量早活動有助於康復 提醒新媽媽,產後一定要儘早下床活動。產後儘早活動有利於子宮的恢復及惡露的排除,可促進腸蠕動、防止腸粘連,加強胃腸道功能,增進食慾減少便祕,還可預防褥瘡及靜脈血栓形成,促進膀胱排尿功能的恢復,減少感染。

對於順產的媽媽,產後6-12小時即可下床輕微活動,第二天可在室內隨意走動,如果是鉗產則需要適當推遲活動時間。

剖腹產媽媽在術後6小時內要絕對地臥床休息,6小時後可在床上活動,如翻身、側臥等,第二天可在床上坐起,或輕微地起床活動,可促進腸蠕動,儘早排氣。

產後注意事項

1.產後儘早下床活動,但不宜過於勞累。

產後儘早下床活動,但不宜過於勞累。產後第二天就可以下地走走,做些簡單的體操,這些活動能夠加速對身體的恢復。 但不能過於勞累,太累會容易落下腳後跟疼的毛病是

2.可以散步,但一定要避擴音重物。

可以散步,但一定要避擴音重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要儘量避免,因為這些都可能導致子宮脫垂。

3.天氣好可以外出曬太陽,半小時即可。

天氣好的時候,可以到戶外,穿半袖衫和長褲。也可戴個遮陽帽,防曬擋風。外出前要做好防曬工作,不要在外站立時間過久,適當散步後就回床休息。

夏天坐月子小心中暑

(1)先兆中暑。開始時,新媽媽僅感覺口渴、多汗、噁心、頭昏、頭痛、胸悶、心慌、乏力等。
(2)輕度中暑。體溫上升、脈搏加快、呼吸加快、面色潮紅、無汗、痱子多。
(3)重度中暑。體溫可達40℃以上,伴有昏迷、抽搐、嘔吐、腹瀉、呼吸急促、脈搏細數、血壓下降、面色蒼白、瞳孔縮小等症狀,最終可因虛脫致呼吸、迴圈衰竭。即使搶救脫險,也可能由於中樞神經的損傷而留下嚴重的後遺症,故重在預防。

媽媽如何防止產後中暑呢?

具體有如下幾點:

(1)新媽媽居住的房間要注意通風,開啟門窗,掛上竹簾,將床鋪放在室內避風的地方,不要讓對流的風吹著新媽媽。
(2)每天用溫熱水擦洗全身,有條件的可以進行淋浴,保持清潔,使汗腺通暢。既易於散發體內的熱量,又能預防生痱子。同時要經常洗頭,洗完後用毛巾儘量將頭髮擦乾。
(3)衣著要適宜,並應寬大些,以利通風,此外,還應勤換衣服。

正確使用電扇、空調 在夏天裡,如果室溫達到30℃以上,則可開啟電扇,因為電扇可促進空氣對流,幫助新媽媽散熱,但要注意不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。如果是使用空調的話,不要把空調的溫度定得太低,一般維持在28℃左右即可,如果室內溫度過低,對新媽媽的身體可能帶來不利影響。

其次,空調應間斷開啟,不能連續運轉,因室內產生的陽離子太多,空氣顯得很不新鮮,人居其間,容易得空調病。

最後,42天的檢查一定要去做,讓大夫看看子宮的恢復情況,盆底肌有沒有受損,有問題一定要及時的治療
 

最後請分享給大家,說說看你的想法吧!讓我們再會!我是Ant小編。我們下次見!

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