哈摟哈摟親愛的大家~~我是小寶貝媽媽經小編Ant！今天要來說說關「9個月寶寶適合吃什麼輔食，寶寶營養是關鍵！」的事件！讓我們一起來看看吧！

從營養的角度來講，母乳是嬰兒最好的食物。凡是初生兒需求的養分，母乳中幾乎都含有，而且各種營養數量充分、比例適當，能夠滿足4-6個月大的嬰兒的生理需要。六個月後的母乳並非沒有營養，而是必須補充輔食品才能提供寶寶完整的營養。

一、九個月寶寶

一天食物攝入量（實際按寶寶食量新增）： 奶類600-800ml/日、穀類60-80克/日、魚肉類50克/日、豆類30克/日、蛋類1個、蔬菜類100克/日、水果50-80克/日。

二、九個月寶寶

輔食食譜

1、雞湯煮麵片

材料：雞肉30克，圓白菜15克，芹菜5克，雞湯、面片各適量。
做法：
①煮熟的雞肉切碎備用。
②將洗淨的圓白菜、芹菜切成碎末備用。
③將鍋置火上，放入雞湯，下入面片3克，煮熟後，倒入雞肉末，撒入菜末即可。

2、西蘭花牛骨髓清粥

營養價值：牛骨髓高蛋白，低脂肪，具有潤膚功效
材料：大米小米各兩份，牛骨髓兩段兒，西蘭花1朵
做法：
①熱水焯一下牛骨髓，清水加幾滴醋高壓鍋壓15分鐘
②取出棒骨段，剔出中間骨髓
③米粒下鍋煮熟至粘稠
④西蘭花焯燙裝飾四周

3、芹菜雞湯粥

營養價值：芹菜含有纖維素，雞肉脂肪低，含氨基酸等營養素
材料：大米、芹菜、雞肉
做法：
①雞湯提前燉好
②芹菜葉子部位切末備用
③大米洗淨熬粥，加入適量雞湯，雞肉燉至粥黏稠狀加入芹菜末在燉十分鐘即可

4、豌豆豆腐蝦泥粥

營養價值：豌豆含有豐富的磷，豆腐和蝦都有助於寶寶補鈣
材料：新鮮豌豆、嫩豆腐和骨湯1盒、活蝦三隻
做法：
①豌豆洗淨，上壓力鍋壓20分鐘，用篩網去皮
②豆腐洗淨，用勺壓碎
③蝦去皮去蝦線切成丁
④倒入骨頭湯煮開後，倒入蝦仁煮開，然後用料理機打泥
⑤把蝦泥倒回鍋中，加入豆腐泥，煮開後加入煲好的粥和豌豆泥，再次煮開就可以了

5、西蘭花三文魚豬肝粥

營養價值：豬肝含有豐富的蛋白質和膽固醇，以及維生素A；三文魚含有豐富不飽和酸，西蘭花含有豐富的礦物質，作為搭配，金針菇有熱量低、多種維生素的特點，這是一道營養豐富的寶寶輔食喔
材料：西蘭花1朵、豬肝一片、三文魚4小塊、大小米若干、金針菇
做法：
①西蘭花、金針菇過水後切碎
②三文魚、豬肝蒸熟搗碎
③大米小米熬粥，加入西蘭花、金針菇、三文魚和豬肝，攪拌均勻即可

6、黑桑椹粥

營養價值：桑葚含有脂肪酸，具有養陰補血清熱功效
材料：大米小米各2份、黑桑椹一把（單位：1份約奶粉勺一勺）
做法：
①大小米洗淨，熬粥
②桑葚攪拌成泥倒入煮好的粥中煮熟

7、山藥蓮子粥

營養價值：山藥具有溫補、強身健魄的功效，蓮子也是豐富鈣源，同樣具有強身功效。
材料：蓮子、銀耳、山藥適量、小米和大米若干
做法：
①二米洗淨，加入山藥塊，蓮子湯和一朵銀耳，放入隔水燉煲四小時
②熟悉取山藥塊放料理機打泥，再勺入煮熟的粥即可。

8、肉末茄泥粥

營養價值：茄子含有含磷、鈣、鉀等微量元素，有助於寶寶營養均衡
材料：茄子、瘦肉、大米
做法：醃好的肉泥鋪在茄子上蒸熟，然後取茄泥和肉泥搗爛配白粥吃即可。

9、瘦肉魚肉乾貝粥

營養價值：乾貝高含礦物質，比魚翅和燕窩還高，蛋白質也是牛肉、鮮蝦的3倍
材料：瘦肉、青菜、乾貝、大米
做法：
①先切瘦肉、乾貝、青菜切碎
②把肉和乾貝放入洗好的米里開火煮
③用bb 鍋煮煮一個半小時
④將青菜倒入粥中，再煮一會即可

10、玉米粥

材料：7倍粥（做法參照4～6個月寶寶輔食新增食譜）50克，煮熟的嫩玉米15克。
做法： 兩者混合煮沸即可。
11、雞肉菜粥（可用於8～9個月的孩子，雞肉切成末可鍛鍊寶寶的咀嚼能力）

材料：7倍粥150克，雞肉15克，油菜葉10克。
做法：
①將雞肉煮熟切碎，菜葉焯熟，切碎，備用；
②將雞肉加入粥中煮，待雞肉煮軟即可加入油菜末，1分鐘後關火即可。
營養提示： 油菜中包含多種營養素，鈣、鐵和維生素C、胡蘿蔔素的含量都很豐富。只是要注意吃剩的熟油菜不要再給孩子吃，以免造成亞硝酸鹽沉積。

看完後是不是覺得Ant小編在小寶貝媽媽經分享的親子生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話，可以按讚追蹤並分享這篇「9個月寶寶適合吃什麼輔食，寶寶營養是關鍵！」出去給大家一起看看喔！