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入夏之後溼熱難耐、百病生,多吃這三種瓜果,平安度過夏季!

哈摟哈摟親愛的大家~~我是健康一點靈小編Ant!今天要來說說關「入夏之後溼熱難耐、百病生,多吃這三種瓜果,平安度過夏季」的事件!讓我們一起來看看吧!

立夏之後意味著炎熱的夏季拉開序幕。氣溫漸升,日光漸燥,身體各臟器也隨之發生不小的變化。有些人不能適應天氣的炎熱、溼度,導致食慾差、中暑等症狀,心情也隨之煩躁不安,因此注重日常生活方面的養生保健,顯得尤為重要!

1、入夏之後,吃冬瓜:

冬瓜清涼可口,是夏季做家常菜很好的選擇。對於糖尿病患者來說,適當搭配對控制病情大有益處。冬瓜清熱解毒,利水消痰、除煩止渴、祛溼解暑,含有的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,減緩消化吸收過程,與冬瓜中的葫蘆巴鹼、丙醇二酸能共同促進人體新陳代新,調節糖脂代謝。

2、入夏之後,吃絲瓜:

中醫認為絲瓜味甘性涼,入肝、胃經,有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效。現代營養專家發現,絲瓜的行氣通絡、化淤散結之功,對於女性的乳腺增生也可以起到很好的預防作用。

3、入夏之後,吃苦瓜:

盛夏氣候炎熱,溼熱交蒸。而中醫裡素有“夏吃苦”之說,所以夏吃苦瓜好多很多。苦瓜不但可防暑降溫,還能清肝明目、補腎潤脾、解熱除煩。用青苦瓜泡製或煎湯成涼茶,可清暑怡神,除煩止渴。苦瓜的維生素C的含量為56毫克/100克,是絲瓜和南瓜的10倍以上,而且也是種高鉀蔬菜,入夏後適當吃些不錯。

除了上述的三種瓜,天酷暑炎熱,經常喝茶,尤其是偏涼性的綠茶,可以讓暑氣頓消,起到清熱解暑、利尿排毒的作用。夏季氣溫高,人體丟失的水分多,常喝茶可以及時補充水分。

進入夏季後除了避暑,還要注意祛溼,由於天氣、環境因素,加上人們自身的不當飲食習慣,難免會不同程度受到溼邪的侵襲。這時候可以選擇多一些薏仁,不管是煮粥還是煮飯,都是可以的。

《本草正》中記載,薏苡,味甘淡,氣微涼,性微降而滲,故能去溼利水。薏仁很容易被消化吸收,可以減輕胃腸負擔。正常健康人常食薏仁食品,既可化溼利尿,又使身體輕捷,還可減少患癌症的機率。
夏季到了,各位朋友你有什麼避暑祛溼的小妙招嗎?不妨在下方評論區留言,分享你的生活經驗。

看完後是不是覺得Ant小編在健康一點靈分享的健康生活文章讓人深思呢?想看更多好文,或是喜歡健康一點靈的文章的話,可以按讚追蹤健康新視界並分享這篇「入夏之後溼熱難耐、百病生,多吃這三種瓜果,平安度過夏季」出去給大家一起看看!

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