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坐月子別亂來,做對這6件事,身體更健康不留後遺症!

大家好,我是小寶貝媽媽經小編Uber!今天要來說說關於「坐月子別亂來,做對這6件事,身體更健康不留後遺症!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

坐月子對母親的重要性不言而喻,如果做得不好,剩下的日子就是要吃很多苦頭。坐月子時女性健康的一個轉折點,可以說只要懂得好好把握機會,科學做月子,就有可能讓女人越生越健康,越生越美麗,甚至可以將不好的體質慢慢改善,使身體比以前更好。很多新媽媽在產後面板更加光潔、彈性更好就印證了這點。相反的,如果月子做不好,就容易得月子病,也許會讓女人看上去比現實年齡看上去大好幾歲。

一定要好好學習坐月子知識,尤其是以下幾件傻事兒千萬不要做:

一,忽視初乳的重要性

早期的吸奶對母親和嬰兒都有好處。最好在出生後十五到二十分鐘內做。如果是剖腹產的母親,由於刀口的原因,儘量在當天開乳。很多媽媽看到初乳顏色怪怪的,不敢給寶寶喝。事實上,初乳中含有許多增強嬰兒免疫力的成分,而且只有這一次!因此,即使媽媽一開始沒有出奶,也應該給孩子吮吸,這樣不僅可以與寶寶的安全感建立密切的關係,而且有助於母親的乳汁分泌。

二,營養單一

產後第一週拒絕油膩,第二週開始後可用雞肉,魚湯等進食,然而有許多人覺得多吃肉對身體不好。只注重植物性食品,導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。因此,忌肉容易引起缺鐵性貧血,在平日飲食中,蔬果與肉類的攝取應均衡。對於剛剛生完孩子的新媽媽來說,吃一些雞蛋肉是非常必要的,但是也不是越多越好,要合理。

三,相信封建迷信

老人常說不能刷牙,這實際是錯誤的,月子裡要選擇比較柔軟的牙刷,配合溫熱的水,一天至少兩次。月子裡洗澡要特別注意不能吹到風,在產後五六天就可以洗了。但是要注意保暖。
另外很多年輕人坐月子都不在意,經常碰冷水,尤其是夏天坐月子的,覺得用涼水洗個臉,或者給孩子洗個尿布沒啥問題,要真這樣想可就錯了,月子期間碰涼水後期很容易得風溼病、關節痛等病症。

四,坐月子一動不動

寶媽想要快速恢復到懷孕之前的好身材,坐月子的時候一定要注意適當運動。除了能快速恢復到產前的小蠻腰,最重要的是能夠幫助寶媽儘快排盡體內的惡露。相反的,長期臥床容易形成下肢靜脈血栓,甚至引發肺栓塞,危及生命。而早日活動有助於體力恢復。

五,過於勤快

我們都知道產後適當的運動,能夠讓我們身體恢復的更好。但是,有些人卻會選擇提重物的方式讓我們鍛鍊自己。提重物,不只是我們的手臂需要用力,我們全身的筋骨都需要用力。提重物很可能到導致我們的身體出現疼痛的感覺。

還有許多媽媽因為不信任別人,任何關於寶寶的事月子裡還都要親力親為,生怕寶寶出什麼閃失。其實別的家人和媽媽一樣,都特別愛寶寶,都想給寶寶最好的。媽媽其實不用每時每刻都陪在寶寶身邊,照顧寶寶的大小事務,可以考慮和家人輪班照顧。不管是老公也好,婆婆也好,信任他們,每天把孩子交給他們帶一會兒,不僅自己緊繃的神經能慢慢放鬆,得到休息,孩子的生活也會更豐富。體力活,還是交給老公或者家人好了。

六,不收肚

利用生產的機會來調整體型,或者改善身體上的一些症狀,是一個很重要的時機,所以很多人會在這段期間用束縛,套裝,達到調整體型的目的!

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子!這情況對於剛生產完的媽媽而言,一定不陌生。甚至還有好多,寶寶都六七個月了,看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經,我也跟許多媽媽一樣,天真的認為只要寶寶一出世,就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明,實際上,這一過程遠比我想象的時間更長,而且更難[鬱悶]
後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套,束縛的,試了試挺好的,餵奶很方便,看起來很小可是穿上舒服極了,不覺得勒,於是我就每天堅持穿了,大概倆月下來,我減了有 23金,大肚子完全緊緻了,整個人都不臃腫了。真的很高興

七,長時間玩手機,或者哭泣

月子裡肯定會碰到很多的煩心事,尤其是初為媽媽的你,但是作為產婦,需要更好的休息,手機少玩。長時間玩手機,長久盯著手機電腦,會令眼睛非常疲勞,出現眼乾眼澀等問題,嚴重損傷眼睛。也儘量不要哭,否則等以後會導致視力下降,過早變成老花眼。

八,忘了“戒嚴令”

惡露未乾淨或產後42天以內,由於子宮內的創面尚未完全修復,所以要絕對禁止夫妻生活。產後42天應到醫院做一次檢查,以瞭解身體的恢復狀況。

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Reference:cnread

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