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糖尿病少吃或不吃飯餐,血糖會怎樣快點來看!

哈摟哈摟各位讀者~~我是健康一點靈小編Ant!今天要來說說關於「糖尿病少吃或不吃飯餐,血糖會怎樣?」,不知道大家有沒有興趣呢!一起來看看是怎麼樣的事吧!

糖尿病的治療,飲食是重要的一環,但有的糖尿病人進入了誤區,認為少吃飯或不吃飯就能讓血糖降下來,這不,就有糖尿病友問:糖尿病人不吃晚餐對降血糖有好處嗎?糖尿病同伴的專家抓緊回答:不能不吃,當心危險發生!

糖尿病每日三餐都很重要,第一是身體需要補充足夠的營養,第二是糖尿病人如果進餐不及時,有些糖尿病人比如用藥或打胰島素的人,極有可能發生低血糖,吃得太晚會引發低血糖,而不吃晚餐就更嚴重了,所以糖尿病人一定要按時進餐,晚餐也不例外!

糖尿病人不吃晚餐主要有以下危害:

1、糖尿病不吃晚餐影響熱量的供應

人體消耗的熱量主要來自於血糖。晚餐供應是晚上到早上10個小時的熱量,如果沒有吃晚餐,進入晚上後胃處於空置狀態,此時血糖也降到了最低水平。開始活動後,大腦與肌肉需要消耗熱量(即血糖)。於是,血糖水平會繼續下降。糖尿病患者此時容易出現低血糖反應,如果不進晚餐,會發生凌晨低血糖,而此時人正在熟睡中,這是非常危險的,尤其需要注意。

2、糖尿病不吃晚餐影響血糖控制

不吃晚餐會使血糖暫時維持在較低水平,但是對糖代謝紊亂的糖尿病患者來說,卻容易發生低血糖反應,低血糖反應之後又可能發生高血糖反應,使血糖失控,出現血糖忽高忽低的狀況。不吃晚餐還會影響全天胰島素調節,這也是糖尿病患者難以控制血糖的原因之一。

3 、糖尿病不吃晚餐營養不均衡

晚餐吃七分飽,對整個夜間的能量供應大有好處,如果長期不吃晚餐,不光有低血糖風險,嚴重時還會造成營養缺乏症(如營養不良、缺鐵性貧血等)。如果不吃晚餐,就無法補充夜間消耗能量所需要的水分和營養,會造成血液黏度增高,增加腦卒中和心肌梗死的可能。

4、但是糖尿病人晚餐也不能吃得過飽,吃七分飽就可以了!

那麼糖尿病晚上吃什麼,可以把血糖控制在正常範圍內波動呢?

儘量選擇含糖量低、熱量低、升糖指數低的食物。另外,還需要注意一點的是,不能控制太過,以免出現夜間低血糖的現象,進而引發早上空腹血糖增高。

糖尿病人不光要吃飯餐,一日三餐都非常重要,糖尿病同伴告訴大家一日三餐的搭配原則:

其中,中糧或粗糧的分量會慢慢增多。比如做大米飯時加些小米,按2︰1或3︰1做成“二米飯”;或在以白米為主食時,可以減少一塊白麵主食增加一塊玉米麵餅子。需要注意的是,做米飯一定要掌握好度,水不能太多,水多了米飯會變稀,糖尿病人吃了吸收很快,血糖易升高。最好的做法是,米飯剛好熟了但顆顆飽滿,是整粒的。此外,糖尿病友晚餐最好不要喝粥,尤其不宜空腹喝。

一些糖尿病友晚上睡前會覺得飢餓,這時需要加餐了,以防止低血糖防生,可以選擇低糖的蔬菜:如菠菜,有促進胰島素分泌的作用;蘑菇,為高蛋白低脂肪食品,也有降血糖、降血脂作用;西紅柿,含糖量低,還有抗癌防癌作用,這些蔬菜都適合糖尿病病人經常食用;也可以選擇一些低糖水果:主要有青瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、草莓、櫻桃等。這種水果含糖少,每100g可提供20─40kcal的能量。可以飲用150毫升牛奶,還可以幫助睡眠。

糖尿病同伴支援:總之糖尿病人每一餐都很重要,但每一次都不能吃得過飽,吃七分飽就行,而且要粗細搭配,每餐一定要加上足夠的蔬菜,這樣就是合格而有營養且更利於控血糖的營養餐了!

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的;同樣,活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後,大家心裡是不是有些想法呢?歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔!那麼我們下次見!我是Ant小編!請追蹤健康一點靈喔!

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