哈摟哈摟各位讀者~~我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「患有糖尿病，六種堅果可以吃!」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看是怎麼樣的事吧！

一、花生 食用量：25克/日

適量食用花生有助於糖尿病的控制，因為花生所含油脂成分花生四烯酸能增強胰島素的敏感性，有利於血糖減低。
食用注意：
花生能增進凝血功能，促進血栓形成，故血粘度高或有血栓的人不宜食用。
花生含油脂多，消化需要多消耗膽汁，故膽囊病患者不宜食用。

二、蓮子 食用量：30克/日

蓮子中含有豐富的鎂，有利於增強心血管的彈性和胰島素的功能。
食用注意：
變黃髮黴的蓮子不要食用；
外感初起、大便乾結、腹脹、瘧疾、疳積者不宜食用。

三、核桃 食用量：1顆/日

核桃含有的ω-3多不飽和脂肪酸，有助於改善2型糖尿病早期階段胰島素抵抗問題，調節血糖。
食用注意：
核桃含有較多脂肪，多食會影響消化，所以不宜一次吃得太多；
食用時為儲存營養，不宜剝掉核桃仁表面的褐色薄皮。
 

四、腰果 食用量：10~15粒/日

要過所含的脂肪酸中主要是不飽和脂肪酸，其中油酸佔不飽和脂肪酸的90%，有利於血糖降低。
食用注意：
腰果果殼中含某種油脂，如果誤食會造成嘴脣和臉部發炎。
腰果含油脂豐富，故不適合膽囊功能嚴重不良者慎食。

五、板栗 食用量：5個/日

板栗脂肪含量低，且所含的可溶性膳食纖維較高，能減輕對胰島素分泌的刺激，降血糖維持在較低水平。
食用注意：
板栗不易消化，不宜過量使用，否則容易發生脹氣。
嬰幼兒，脾胃虛弱、消化不良者，風溼病患者不宜多吃。

六、松子 食用量：30克/日

松子具有補腎益氣的功效，而在中醫上，糖尿病主要是腎陰虛所致，所以適量吃些松子，對輔助治療糖尿病是有好處的。
食用注意：
便溏、咳嗽痰多、腹瀉者忌用。
因松子含油脂豐富，故膽囊功能嚴重不良者應慎食。

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是葡萄小編！請追蹤健康一點靈喔！