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警惕!4個習慣招濕氣,身體7大部位最受傷!再不改,正一步步摧毀你的健康!

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說寒溼是萬病之源一點都不為過,因為絕大部分的疾病,都與體內寒溼有直接的關係。寒涼性體質,可導致體內經脈不通,血液雜質多,各個器官的代謝產物不能及時排出,堵塞了血管和經脈,導致面板、器官、細胞的免疫自愈力下降,而出現早衰甚至早亡。

那麼寒溼是怎麼來的呢?

1、熬夜來的

在中醫看來,子時覺至關重要,晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點,有一點陽氣初生,所以這是陰陽交接班的時間,又是一點陽氣發芽的時候,只有在睡眠中才能順利進行。敲黑板:熬夜的同志早點睡吧。

2、吃冰凍食物來的

一到夏天,雪糕、冰棍、冷飲,是多少人的最愛,更有甚者早上起來也是一大杯冰水,水果也是從冰箱裡拿出來就吃,就這樣,長期吃著吃著,內寒就吃出來了。

3、穿太清涼來的

短裙、露臍裝、露背裝......現在的妹子為了趕時髦,穿得是越來越清涼了。但頸背和腰腹,小腹為元氣的中心,身之重地,腰為腎之府,頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置,這些地方露著,很容易受寒氣襲擊。

4、懶

動為陽,靜為陰,只有運動,氣血才暢通。但現在很多人都普遍缺乏運動,下班回來就躺著了,上班一天也都是坐著。時間一長氣血執行就弱,體力也跟著下降,寒氣就積累下來了。

5、虛

內臟功能虛弱,加上壓力大,生活節奏快,導致身體消耗遠遠大於養的,內臟運轉慢就滋生出內寒了。
很多人還沒祛寒溼就講養生的,都白搭了。現在正是春天,春季陰雨綿綿,外溼入侵人體,阻遏經脈,困擾臟腑,所以春天機體易被溼所困。但春天又是萬物復甦,天氣漸暖的季節,是排出體內寒溼的好時節。

怎麼祛除寒溼呢?

1、改掉上面提到的壞習慣

寒溼都是被自己作出來的。寒邪淤在體內,降低內臟活力和新陳代謝,便不斷堆積脂肪,並且無力排洩毒素,亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖。把上述的壞習慣改掉是祛寒溼的第一步。

2、食療祛寒溼

這裡中醫推薦一個合適很多人的食療方子——桂圓山藥薏米粉。裡面包含了紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞、冰糖這8種材料。桂圓山藥薏米粉的具體做法是:紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞烘乾後,放入破壁機打磨成粉即可。

因為做法較麻煩,建議可以買現成的。不需要自己煮吃,直接用熱水泡著吃就可以了。相對別的食療法來說要簡單方便得多。這個配方出自《神農本草經》,已經流傳了上千年了,它的效果使它一直活躍在中醫師的食療養生方里、以及尋常百姓加重的餐桌上。一般堅持吃桂圓山藥薏米粉一週即可開始去掉溼氣、堅持28天,體內的溼氣就基本祛得差不多了。

3、堅持運動

經常運動、經常體力勞動及做家務的人,會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱,起到了驅散寒溼的作用。但是,如果只是注重運動而體內的血液不足,運動後就會疲乏,抵抗力下降,寒溼會乘虛而入,身體仍會虛弱多病。

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Reference:cnread

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