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這六種堅持多年的養生習慣,其實卻是引病上身!別怪醫生沒警告妳!

大家好,我是健康一點靈小編CA!今天要來說說關於「這六種堅持多年的養生習慣,其實卻是引病上身!別怪醫生沒警告妳!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

長命百歲,萬年富貴一直以來都是我們所追求。
然而隨著咱們已經擺脫了“吃樹皮”、“啃枯草”的地步,
人們的飲食居住也開始達到新的臺階,養生也成為了吃飯睡覺一樣,不可替代的生活事宜。

然而,一開啟手機,總有一群熱愛保健的三姑六婆,給小康醫生分享了數以百計的養生保健方式,無論從營養補充劑再到各種健康檢測儀,又或者是從納豆素膠囊再到苦的懷疑人生的青汁。
然而,有一些堅持多年的養生習慣,實際上是在“找病”!

1、吃素不吃葷

近幾年高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病呈上升的趨勢,並且逐漸的年輕化,這與人們的不良飲食有很大的關係,很多的人對於這些疾病的相關知識並不瞭解,錯誤的認為這些疾病是由於吃葷多導致的,於是為了自己的健康,乾脆只吃素食,其實這不利於人們的健康的。

人們的營養達到全面,才能更加的健康,才能有效的抵抗疾病的侵害,若是長期的吃素食會造成人們的營養缺乏,甚則引發一些疾病的發生,同時要注意蛋白質是組成人體細胞和組織的重要成分,因此那些從素食主義者,還得兼顧蛋白的補充啊!

2、久存蔬菜更好吃

很多的人為了方便,尤其是買食物不方便的人群,往往一次性買很多的蔬菜,一般買來放入冰箱,或是放入保鮮膜,等吃的時候拿出來,其實這樣對人們的健康是很不利的。有些蔬菜水果根本無法保持較長,尤其是易腐爛的水果,不僅會導致果肉腐爛變質,而且關鍵是:根!本!就!是!浪!費!錢!

3、調味品多味道好

由於現代人的口味比較重,在食物上放多種的調味品,以便使得食物味道更好,這有助於刺激人們的味蕾,增加食慾。然而有些調味品為了增加口感,往往會新增大量鹽分,長期的高鹽膳食就會增加患有高血壓的風險,而且還會引起中風和冠心病等心腦血管疾病。

4.多吃沙拉能減肥

蔬菜沙拉一直都以“小清新”的形象出現,深受時尚一族和減肥人士的喜愛。然而,蔬菜沙拉中的沙拉醬可並不那麼“清新”,舉個例子:
一份蔬菜沙拉會加了一勺(20克)左右的沙拉醬,就相當於15.2脂肪,然而這可跟一個漢堡包的熱量差不多了多少,你以為你在減肥,實際上卻是在增肥!

5.夏天就要多吃薑

吃薑的確有好處,它不僅能夠促進食慾,抑制細菌生長,而且還能促進血管收縮和排汗,抑制嘔吐等功效。但是這些也不僅僅只是夏天的權利,而且若只是拿少量的姜做佐料,這些作用也就微乎其微。
另外每天規律進食,整體的營養豐富均衡才好,哪裡還非得嚼一口生薑來保持活力呢?

6、吃剩飯

有些人尤其是上了年紀的人,認為食物來之不易,一些剩飯、剩菜丟了可惜,往往經常的吃剩飯、剩菜、其實這不利於人們的健康,這主要是因為剩菜等營養價值明顯的下降,並且容易滋生病菌,不利於人們腸胃的健康。

實際上,保持健康即是簡單但也不簡單的事。
要想保持健康,咱們需要規律進食和休息,飲食不宜重油重鹽重糖,
多運動以及定期體檢即可。

但要堅持健康的生活習慣,本身就是一件需要毅力的事情。
每個人都應該對自己生活負責,所以過不過度,也不需要妄加評論。

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