健康

常吃白菜,好處多多,不過知道的人很少!

哈摟哈摟各位讀者~~我是健康一點靈小編葡萄!今天要來說說關於「常吃白菜,好處多多,不過知道的人很少!」,不知道大家有沒有興趣呢!一起來看看是怎麼樣的事吧!

白菜,是一種很常見的蔬菜,經常吃白菜,有很多你想不到的好處。

1、滋潤面板

白菜其實含有很多的維生素C,可以幫助面板進行細胞代謝,從而緩解面板粗糙等症,能滋潤面板,使面板有光澤。

2、滋養脾胃健康

白菜味甘性平,能通利腸胃,生津止渴,常吃可以滋養脾胃,緩解消化不良。

3、潤腸通便

白菜還含有很多的膳食纖維,能緩解大便乾燥,潤腸通便。
 

4、控制血糖

白菜含有的纖維等營養物質,能幫助控制血糖。

白菜的美味吃法,週末可以在家做:

1、白菜炒辣椒

材料:白菜、辣椒、薑片,適量鹽、耗油
做法:白菜洗淨後切絲備用,辣椒洗淨後,切絲備用,隨後先把白菜炒起來,炒到七分熟的時候,就加入辣椒和薑片,最後再根據自己的口味放入適量的鹽、耗油。
 

2、白菜炒胡蘿蔔

材料:白菜、胡蘿蔔、蒜,鹽、糖、油
做法:白菜洗淨後切好,胡蘿蔔洗淨後,切絲,然後就可以放入鍋中炒了,炒至五分熟時,放入白菜,最後再放入適量的鹽、糖和油。

3、白菜炒豆豉

材料:白菜、豆豉,鹽、油
做法:白菜洗淨後切好備用,豆豉也要洗乾淨,隨後這兩樣食材一起炒,炒熟後,再根據自己的口味,放入適量的鹽、油,調好味道就可以了。
 

4、白菜瘦肉湯

材料:白菜、豬肉、薑片,適量鹽、油
做法:白菜洗淨後切好,豬肉切絲,在鍋中加入水並放入所有材料,最後放入適量鹽、油。

要成為德、智、體兼優的勞動者,鍛煉身體極為重要。身體健康是求學和將來工作之本。運動能治百病,能使人身體健康,頭腦敏捷,對學習有促進作用。 請大家分享出去吧!我是「葡萄」小編!大家要一起健健康康的喔! 按讚健康新視界!把我們健康一點靈加入我的最愛吧!

Reference:

看更多!請加入我們的粉絲團

轉載請附文章網址

不可錯過的話題