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這4種食物,多吃會讓你的腎里長滿結石,最好少吃!

各位讀者安安阿~~我是健康一點靈小編葡萄!今天要來說說關於「這4種食物,多吃會讓你的腎里長滿結石,最好少吃!」,不知道大家有沒有興趣呢!一起來看看吧!

結石是腎臟形成的結晶物質,這些物質有大有小,或多或少,當結石形成的過多過大時,會阻塞泌尿系統的一部分,並在腰部後面或側面造成劇烈疼痛。

很多人在排石過程中,都痛苦不已。預防結石,首先要從飲食開始,這幾種食物最好少吃。

飲食禁忌一、菠菜、豆類食物

高草酸的食物會增加血液和腎臟中草酸的濃度,從而提高腎結石的發病率。這其中又以菠菜、豆類食物最為熟知。

為了降低腎臟中草酸的濃度,將澀味蔬菜焯水後烹飪,限制豆漿的飲用量。適當補充維生素B族,有利於草酸的代謝脫除。

飲食禁忌二、大魚大肉高蛋白食物

這些高蛋白的食物,會增加尿鈣的排洩,導致腎臟中鈣的濃度增加而導致腎結石。現在很多人都是無肉不歡,但肉雖好吃,千萬不能貪杯,控制每日蛋白質攝入量1~1.2(克/千克體重)。

飲食禁忌三、老火湯等的食物

這個飲食禁忌對廣東人最“殘忍”了,廣東人愛喝湯是出了名的,雖然湯很好喝而且營養價值很高,但大多數老火湯都會有肉類食物,再加上一熬就是三五個小時,在此過程中會產生大量嘌呤,這些嘌呤在人體代謝後會生成較多的尿酸,尿酸會促使尿液中草酸中草酸鹽的沉澱,先形成尿酸鈉,後形成鈣性結石。

所以,廣東也是腎病率高發的城市。
針對這種情況,應少量食用動物內臟、濃肉湯和海鮮等食物,適量食用魚類瘦肉等食物。

飲食禁忌四、醃菜等高鹽食物

這些食物會增加尿鈣的排洩,進而增加腎結石的發病風險。而且高鹽食物也 容易導致高血壓、肥胖等疾病,也是腎結石的不利因素。在日常生活中一定要注意鹽的攝入量。

預防腎結石該怎麼做?

首先是多喝水,喝足8杯水,飲水量大於8杯,充分飲水不僅有益於物質代謝,而且有利於結石排洩。
還有不要憋尿,憋尿不但會損傷膀胱,尿液的長時間滯留,會為細菌繁殖創造機會,易引發腎臟感染。
養護腎臟在於日常生活的一點一滴,先從飲食開始,這些傷腎食物,一定要適量食用,別讓腎臟毀在自己的嘴上。
 

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