大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「擺脫動脈硬化，這三個方法簡單又快速，別怪醫生沒提醒妳！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

血管動脈硬化如果不能及時發現並及早處理，那麼硬化程度就會越來越嚴重，造成血液流通不暢甚至中斷，給身體各個臟器提供不了血和氧氣，導致各種棘手的血管疾病。

擺脫動脈硬化，老中醫都在推薦3個方法，簡單快速

1、老中醫常用食療方：蘆筍飲品

蘆筍飲品是由和蘆筍這兩種藥食兩用的食物經過發酵得到的，屬於食療品的一種，不會像藥物那般有副作用，食物發酵更天然健康。
蘆筍飲品之所以對動脈硬化有改善效果，主要原理是因為中富含核酸、亞油酸等成分，具有軟化血管、改善動脈硬化等功效；蘆筍中的蘆丁成分，能降低毛細血管脆性，改善微迴圈，防止血管堵塞硬化。和蘆筍都被稱為是改善動脈硬化，軟化血管，養護血管的“小能手”。

這兩種食物搭配在一起發酵食用，改善動脈硬化的作用自然也就更好。藥理研究發現，2種食物經過成分提純，再和益生菌進行厭氧發酵之後，比直接烹飪吃這些食物或者是熬煮泡茶等能更好地保留了食材中的藥用活性，人體吸收也更快速，改善動脈硬化的效果也會更明顯。

2、要適當進行體力勞動和體育活動

每天花一點時間來做一些體力勞動或進行體育活動，對預防肥胖、調整血脂代謝有很積極的作用。但要注意，體力勞動和體育鍛煉需根據自己的身體情況來進行，循序漸進，不宜勉強，建議老年人以慢運動為主。

3、生活作息要有規律

生活中要學會合理安排工作和業餘生活，不要過於疲勞給自己太大壓力，注意勞逸結合，儘量保持樂觀愉快的情緒，保證充分睡眠。還有就是有吸菸和飲酒習慣的要及時的戒菸限酒。

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