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警告!這五個最傷肝的習慣,第四個你就在天天做,難怪身體會出問題!

大家好,我是健康一點靈小編CA!今天要來說說關於「警告!這五個最傷肝的習慣,第四個你就在天天做,難怪身體會出問題!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

肝臟是人體功能最多、最複雜的器官,是參與食物代謝的重要臟器之一。
我們攝入的食物,進行消化後的最終產物會被直接輸入肝臟內進行儲存或者合成其他的物質或者在其他階段運輸到身體的其他部位。

傳統醫學認為,肝屬木,木遇春而旺,因此在春天的時候容易肝火過旺或者肝氣鬱結,春季宜養肝,要充分利用節氣的特點來順應身體,但是,我們卻做著這六種傷肝行為,讓肝臟越來越不好!

傷肝行為一:熬夜到一兩點是常事!

工作、生活、學習節奏的加快,使得很多人不得不熬夜去完成手頭上的工作。晚上10~11點,這個時間段就應該進入睡眠期,才能讓機體得到充分的休息。如果經常性的熬夜,會減少肝臟的血液流量供應,使得肝臟供血不足,進而對肝臟造成損害。

在恰當的時間,讓器官得到充分的休息,才能更好運轉,有強大的抵抗力去應對各種疾病的侵襲。所以22:00~6:00這樣的時間休息,能夠保證8小時的充足睡眠,器官也能得到良好休息。

傷肝行為二:感情好隨酒一口悶!

餐桌上的飲食文化很多時候都會說:感情深一口悶!使得一杯接著一杯下肚。酒精攝入人體後,絕大多數都是在肝臟中進行分解代謝的。一般酒精的全部代謝完至少需要1天的時間,也與每個人的身體素質、飲酒量有關。大量飲酒後,就超過了肝臟代謝的負荷,會影響肝臟的生理功能,就會有酒精性肝損害、酒精脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。

傷肝行為三:愛生悶氣!

有研究發現,易怒易生氣的人患肝病的可能性比一般人高達8倍!因為一旦生氣,瞬間爆發出來時,會使得肝氣橫逆、肝血不通,即成為病。另外還有一種愛生悶氣,不願意溝通疏解,便會肝氣鬱結,也產生疾病。因此要保持樂觀情緒,多與他人聊天,少發怒,才能養肝護肝!

傷肝行為四:暴飲暴食脂肪攝入多!

有的人不開心就想大吃一頓,選擇的都是高油脂、高能量的食物補充,而且還會暴飲暴食,這樣就會使得能量攝入過多、脂肪攝入過多,易積累成脂肪肝、幹細胞損傷!

傷肝行為五:黴變食物傷肝最大!

黃麴黴毒素對肝臟的傷害是最大的,也是誘發肝癌最大的病菌。黃麴黴毒素易出現在玉米、花生、瓜子等食物中,因此對於這類食物食用時一定要仔細觀察,不能攝入黴變的,一旦感覺苦味就立馬吐出。

以上五條傷肝的行為,對照一下,你佔了幾條了呢?春天是養肝護肝最好的時候,一定要多吃些深綠顏色的食物,來養養肝!
 

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