各位讀者安安阿~~我是健康一點靈小編Ant！今天要來說說關於「有效緩解疲勞的幾大絕招，泡腳是其中之一！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看吧！

現代社會，人們經歷著快節奏的生活，各種壓力常使人喘不過來氣。精神疲憊的同時身體也很疲勞。而身體的不適還會促使精神更加疲憊。所以雖然很多壓力無
法避免，但是我們可以通過一些措施來緩解身體疲勞，從而緩解精神狀態。

運動

很多人認為既然已經這麼累了，有時間去鍛鍊還不如在家休息休息或者娛樂一下。其實不然。

運動可以促進血液迴圈，調整身體狀態。而且運動能放鬆整個身體和精神狀態。運動完出汗能排毒，也能讓人感覺一身輕，精神壓力能得到很好的緩解。

維生素B

維生素B對於人體有很好的調理作用，對人體的精神系統、心血管系統等系統，還有視力、面板和髮質都有很好的作用，還較易被吸收。

因此食用含有維生素B的事物例如肝臟、酵母、米糠、麥芽都能對人體產生很好的改善作用，能有效地緩解疲勞。

燙腳拖著疲憊的身體回家。最適合的就是燙一燙腳了。用比正常溫度稍燙的熱水泡腳，泡十五分鐘到半個小時，對於人體的緩解疲勞作用非常明顯。腳部的經脈連線著全身。熱水能疏通脈絡，促進血液迴圈，是極好又方便的緩解疲勞的良招。

做些娛樂活動累了的話，就做些自己喜歡的事情。聽聽音樂，看看電影，出去看看……雖然可能身體休息不過來，但精神一直在線上，就能戰勝疲勞了。

累了就要有適當的休息。不管是什麼休息的方式，身體的疲勞得到緩解不只對身體健康，還是對精神健康都非常重要。因此，快試試這些方法有沒有用吧！

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