血管有五個死穴，90%的人偏偏每天都做！別忽略這件事！
大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「注意！血管有五個死穴，90%的人偏偏每天都做！別再忽略這些事了！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
我們一出生，血管就開始出現“垃圾”，年紀越大，血管裡的垃圾就越多，容易出現血管阻塞等問題，對健康造成威脅。近年來，越來越多心血管疾病盯上年輕人，養血管從現在開始。血管最怕什麼事？有什麼好方法清血管？
血管最怕什麼事？
1、喝水少
平時工作或生活一忙起來，就容易不喝水。如果每日喝水少，容易導致血管黏稠，管腔狹窄，血液流速減慢，時間長了易形成血栓。
2、飲食不均衡
如果我們吃過多“高油、高鹽、高糖”的食物，血管擴張能力就會受到影響，血管裡的脂肪積累多了，血管就容易被堵塞。到時候容易出現高血壓、冠心病等心腦血管疾病。
3、煙不離手
吸菸也是導致血管故障的重要原因之一，菸民平時習慣至少一天兩包煙，這非常影響血管的通透性，造成血管脆弱。如果在熬夜時吸菸，對血管的危害無疑是加倍的。
4、運動過少
長期不運動，血管流速就會變慢，血管內的垃圾會逐年增長，會形成粥樣硬化斑塊的“不定時炸彈”，影響毛細血管的供血，並且不知道什麼時候這顆定時炸彈會爆炸。
5、經常熬夜，生物鐘紊亂
熬夜時，人體內會分泌過多的腎上腺素、去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、血管的粘稠度增加。長期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風險會比正常人高。
血管就像是一個水管，使用時間久了，就會變質、變脆，甚至堵塞。血管最怕“堵”，血管堵塞30%，我們身體感覺沒有什麼事情；血管堵塞達50%，會有輕微的不舒服，比如頭痛頭暈等；當堵塞達70%，已經非常嚴重了，一旦出現問題，醫生就開始建議你做手術了（如：心臟搭橋、安裝起搏器等），會嚴重影響生活質量。
有什麼好方法清血管？
1、喝茶養血管
血液裡98%以上都是水分，淨化血液、清除血管垃圾，水都起著重大作用。多喝水可促進血液的正常流通，加速雜質排出。每天2-3杯綠茶，也有助於清除血管，促進排毒。
2、多吃黑木耳等食物
木耳是疏通血管的良好食物，它富含維生素K，維持體內凝血因子的正常水平，預防出血。木耳還含有膠質，它的活性物質可以縮短凝血時間，有助於疏通血管、防止血栓形成。
3、多運動
送你一套養血管操：
先仰臥，把雙腿伸直，抬高到45度，持續兩分鐘；然後慢慢坐起，小腿垂於床下，持續兩分鐘；最後再平臥，腳尖一繃一放，連做兩分鐘。
重複兩三遍，每日一次。
