伸懶腰的好處你知道嗎！沒事做一做，舒服又養身！！
哈摟哈摟親愛的大家~~我是健康一點靈小編Ant！今天要來說說關「伸懶腰的好處你知道嗎！沒事做一做，舒服又養身！」的事件！讓我們一起來看看吧！
現在生活條件好了，諸多人追求健康養生。
養生即養身，養身的方法有很多，運動，鍼灸，按摩等。
但其實偶爾伸個懶腰對身體也有很多好處。
伸懶腰的好處
1、引起全身大部分肌肉較強的收縮，在持續短短的幾秒鐘內，將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增加血液迴圈量，改善血液迴圈;
2、它能使頸部血管舒暢地把血液輸送到大腦，使大腦能得到充足的營養，從而消除疲勞，振奮精神;
3、增加吸氧量，撥出更多的二氧化碳，促進機體新陳代謝;
4、使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有節奏的伸縮中得以平衡，逐漸發達強壯起來，防止腰肌勞損;
5、及時糾正脊柱過度向前彎曲，保持健美體型。
伸懶腰的正姿勢
人們在伸懶腰時，通常的程式是先打一個哈欠，然後雙手張開、頭向後仰、腰往前挺。這一連串的動作分解開
來，還有著各自不同的作用。
1 起身站立(就算當時不方便站立坐著也行)。
首先，你可以將雙臂張開儘量向外擴，向後伸展。將頭後仰，身體挺直讓上半身的肌肉繃緊。
然後張嘴深深地打一個大哈 欠。然後再吸一口氣，閉氣一會兒再慢慢地吐氣。
這樣可以增加呼吸的深度，使更多的氧氣進入身體各部位，這時大腦也同時吸收了大量的氧氣，更能提神醒腦，
對於用腦過度或是工作疲勞的人來說也是一種很好的抗衰老運動。
2 打哈欠時，需要大口呼氣、吸氣，如此不但能夠增加吸氧量，撥出更多的二氧化碳，還能促進人體新陳代謝；
手臂上抬的過程中，會對胸腔器官有一個擠壓作用，利於心臟充分舒縮，有養護心臟的作用。
3 頭向後仰時，有利於血管舒暢地把血液輸送到大腦，使大腦能得到充足的營養，從而消除疲勞，振奮精神。
4 腰向前時挺，則可起到伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的作用，以防出現腰肌勞損，並及時糾正脊柱過度彎曲。
別小看這些短暫的改變，它能讓你高速運轉的大腦得到充分休息，使壓力、疲勞得以釋放，即便短短几分鐘也可
以讓整個人像加滿油一樣動力十足。在日常繁忙的工作和學習生活中，不妨試著伸個懶腰，能讓你“滿血復活”。
花式伸懶腰
可以學學貓
切勿小心閃到腰！！！
