哈摟哈摟親愛的大家~~我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關「堅持吃早餐有哪些好處，看了這些你會愛上早餐！」的事件！讓我們一起來看看吧！

都知道不吃早飯危害多，那你知道每天堅持吃早飯有什麼好處嗎？好處並不只是健康二字，它的好處可是很多的。

1、養胃

不吃早飯傷胃，胃酸增多刺激胃粘膜，長期不吃早飯就有引發胃炎、胃潰瘍的危險！養成每天吃早飯的習慣，給空了一晚上的胃及時補充食物，便可以起到養胃的作用，這也是養生的訴求。

2、提供活力

一晚上的睡眠正常是8個小時，8個小時甚至更長時間得不到進食，必然會有飢餓感，飢餓感會讓人體乏力、無精打采，傷胃是必然的。而堅持吃早飯，便可以在第一時間補充能量，為一上午的工作和學習提供活力，良好的精神狀態是不吃早飯的人沒有的。

3、調節心情

研究發現，不吃早飯的人易怒、心情低落，吃了早飯的人不自覺的就會有好心情，有一個好的心情做起事來也更有激情，這對他的學習和工作都是大有益處的。

4、防止便祕

不吃早飯的人容易便祕，宿便排不出，毒素就會堆積在體內，進而降低了人體的抵抗力，對面板、對身材也有害處，而堅持吃早飯可以預防便祕，幫助養成一個良好的排便習慣，遠離便祕，抵抗力好了，面板也好了，身體也更消瘦了。
總之，不吃早飯害處多，吃早飯又大有益處，為了你一天都有一個好心情，為了你一整天都幹勁十足，請重視早餐，早期20分鐘，享受美味可口的早餐太是一件讓人幸福的事了。

健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。 歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是葡萄小編！請追蹤健康良心事業 - 只分享好文喔！