如何才能預防癌症:專家總結這些防癌祕訣,千萬不要錯過!!
大家好,我是健康一點靈小編CA!今天要來說說關於「如何才能預防癌症:專家總結這些防癌祕訣,千萬不要錯過!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!
現在越來越多的人都注意養生了,大家都想讓自己的生活質量變得更好,想讓自己在老的時候能夠更好的度過。
注意養生的人應該就會關注平常人們所缺失的一些東西,自己所吃的東西會營養健康一點。但是對於預防癌症,不少人們都在相信所謂的抗癌食物,比如大蒜、秋葵等。
大蒜、秋葵真的能抗癌嗎? 吃大蒜治百病的傳言讓不少人都深信不疑,比如防癌、抗菌、降血脂、降壓等作用,但是事實上醫學專家們也對它進行多次研究試驗,事實上,對於大蒜的的種種功效都未能真正得以驗證,所以對於大蒜的神奇功效,還是存在很大爭議,所以我們還是吃吃就好不要太過於相信大蒜能治病的謠言,得病了就趕緊治,預防疾病做到均衡合理飲食更為重要。
而對於秋葵來說,也是受到不少人歡迎的“癌症剋星”,但歸根結底,秋葵和大蒜一樣,還沒有研究證據證明秋葵不是一個普通蔬菜。所以別再指望只吃那一兩種神奇的食物就可以防癌的謠言了。
少吃可能致癌的食物也是防癌的一大方法 國際癌症研究中心根據實驗分析、流行病學等相關資料,按照致癌性,將所有東西分成 1 類、2A、2B、3、4 共 5 個等級。
一:1類致癌物
(明確相關,有充分依據),比如酒精、加工肉製品(火腿、培根、臘肉、鹹魚等)、含有黃麴黴素的食物(花生、玉米、花生醬都可能含有)、檳榔等。
目前,其實I類致癌物共有118 個,除了以上食物,還有大家熟知的香菸、苯、砒霜,多環烴類(烹調油煙和汽車尾氣中常有),各種電離輻射、室外空氣汙染等。
二:2A類
(很可能與致癌相關),比如紅肉過燙飲食硝酸鹽和亞硝酸鹽(鹹菜、醃菜等)油炸、烘焙、燒烤食物等。
雖然有研究證實了這些食物可能會致癌,但是也不能說一吃這些食物就會得癌,偶爾吃一次是沒關係的。因為癌症是是多種致癌因素長期積累的結果。
對於防癌方法總結起來就是以下這7條: 世界癌症研究基金會和美國癌症研究所組織基於研究證據,提出了一些明確有效防癌措施,總結起來就是下面的7條: