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大吃大喝太油膩,多吃這五種食物清腸胃,預防這些病!!

大家好,我是健康一點靈小編葡萄!今天要來說說關於「大吃大喝太油膩:多吃這五種食物清腸胃,預防這些病!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

過年了,咱們國家大部分地區過年的飲食習俗都不太一樣,但是基本都有個共同點,那就是相比平時,過年要吃的“更好”!各種魚啊,肉啊,海鮮啊,再加上喝酒比較多,晚上容易熬夜。所以現在也有了“過年病”這個說法。過年大吃大喝太油膩,就需要我們在這段時間多吃些清理腸胃的食物。 過年病:胃腸功能紊亂、胃腸功能紊亂、心腦血管病、急性膽囊炎等 今天就為大家詳細介紹下5種清理腸胃的食物,過年期間可以適當多吃這些食物。

1、玉米粥

(source: toutiao)

玉米內含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管,對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。喝粥可減少攝入脂肪。在飯前先喝一點,這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了,同時還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質當做能量被浪費掉,還會增加了很多膳食纖維幫助促進腸蠕動,幫助增加飽腹感。

2、黑木耳

木耳:木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽 為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

3、山楂

(source: toutiao)

山楂幫助消耗脂肪。山楂中含有的粗纖維高達20%,可促進腸蠕動,山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進脂肪分解,起到消食積、助消化作用,在消化肉類方面功效尤其顯著,它還有降血脂及血壓的作用,對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。

4、紅棗

多食能提高機體抗氧化和免疫能力,對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。所以嗎,以後你吃紅棗的時候千萬不要再是隻把它當作補血佳品了,它還可以降血脂呢。

5、大麥茶

(source: toutiao)

多喝大麥茶可去除脂肪。大麥茶恰好有去油膩、助消化,益氣健胃,的功效,大麥茶還具有獨特的膳食纖維,溶於茶水中的膳食纖維,可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外,使人輕鬆、健康,還不會帶來任何多餘熱量和負擔。

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