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懷孕期間,準媽媽睡覺有講究,這4個壞習慣你可不要有!

大家好,我是小寶貝媽媽經小編Uber!今天要來說說關於「懷孕期間,準媽媽睡覺有講究!這4個壞習慣你可不要有!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

懷孕後,大部分的孕媽媽的睡眠質量都有所下降。很多孕媽媽不知道採用什麼樣的睡姿好,生怕傷害到肚子裡的胎寶寶。

4個壞習慣你可不要有

壞習慣一:仰臥
孕媽媽在懷孕後,孕早期時採用仰臥的姿勢沒什麼太大的關係,但是到了孕中期和孕晚期,如果孕媽媽採用仰臥的睡姿,子宮會壓迫下腔的靜脈,會影響孕媽媽的血液迴圈,嚴重的話會引起孕媽媽的下肢和外陰水腫,靜脈曲張。孕媽媽長期採取仰臥的姿勢睡覺還會導致下肢流回心臟的血壓減少,大腦缺氧。缺血,從而導致胎兒缺氧,胎動異常,影響胎兒的發育。所以,孕媽媽如果有這個壞習慣要改掉。

壞習慣二:俯臥
很多孕媽媽在懷孕之前喜歡趴著睡覺,在懷孕之後就不要這樣睡了。不過,如果是在孕中期和孕後期,孕媽媽想俯臥著睡覺,那也是不現實的事情,畢竟身上還帶個“球”呢!

壞習慣三:右側臥
孕媽媽在懷孕期間如果長時間採用右側臥的睡姿,子宮會出現向右側偏轉的症狀。這樣會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張的狀態。系膜中有血管,如果這些血管受到牽拉會影響血液的運輸,會造成胎兒供血不足、缺氧、嚴重的話還會造成胎兒死亡。

壞習慣西:熬夜
很多孕媽媽覺得自己年輕,在自己沒懷孕之前就有熬夜的習慣,懷孕之後還是喜歡熬夜。但是,你知道嗎?熬夜會影響孕媽媽的內分泌,嚴重的話會導致內分泌失調,降低自身的新陳代謝速度。長期熬夜還會影響孕婦的情緒,精神狀態容易緊張,血壓容易升高,對於自身的傷害是很大的。如果胎兒和你養成了一樣的生活習慣,在他出生以後也會很難帶。

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Reference:cnread

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