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寶寶長不高,家長別擔心!三大方法教你!

大家好,我是小寶貝媽媽經小編Uber!今天要來說說關於「寶寶長不高,家長別擔心,三大方法教你!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

讓自己的孩子長得高一些,有什麼辦法嗎?

黃帝內經曰:"春夏養陽",故春夏季是孩子養陽增高的好時機。 周圍有好多家長,為了能讓孩子長個長肉,每個階段會給孩子設定一個目標,孩子身高體重增長了就可以獲得禮物獎勵。 看著寶爸寶媽們為了孩子能長得高也是操碎了心,決定給大家分享一點增身高的乾貨。經調查研究,在孩子長高的黃金期!給他補,有效率在96%以上
▍基礎階段———學齡前期
0-6歲是孩子臟腑功能發育生長的關鍵期,寶寶的脾胃功能和睡眠的改善對生長髮育影響很大。
6歲左右補鈣,對兒童今後的成長非常重要,此時,人體骨骼處於儲備期,骨骼發育日需鈣元素量為每日800毫克。
而這個年齡段的孩子,有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象,影響到骨骼中的鈣質儲備,這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。

▍突增階段———學齡期
10-16歲這個年齡段,身高增幅對成年後身高的影響不少於30%,而10-16歲階段孩子少生病、免疫力好是為未來打好基礎的關鍵。
研究發現,此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質,身高便可多長1釐米,而一般家庭所提供的日常膳食,攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%,遠不能滿足生長髮育所需,因此需要額外補鈣。

▍衝刺階段———青春期
男性17~25歲,女性16~23歲,是長高的最後衝刺階段。研究發現,此階段青少年骺軟骨還未真正癒合,每年還存在著2~3釐米的長高潛能。此時,補充足量的鈣質,就能充分挖掘他們的長高潛能,讓他們“百尺竿頭,更進一步”。

三大黃金成長期

孩子的三大黃金成長期,好比多米諾骨牌,一環扣一環,是一個連續的動態的過程,這一階段是下一階段生長的基礎。儲備期鈣攝入不足的孩子,如果膳食不當、營養不良,就會影響發育期的身高增長;發育期的孩子若不能攝入足量鈣,勢必會影響長高的最後衝刺。

因此,在孩子各階段,都要保證鈣的充分攝入,不能掉以輕心。郭主任強調說,要改善後天身高,

需要做到以下幾點:

1、適度適量運動 : 讓孩子適度做彈跳運動,或者游泳等有氧運動,可以增進孩子食慾,對孩子的身高發育是很有幫助的。此外,籃球、羽毛球、游泳等都是非常 好的運動方式,家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。
2、充足的睡眠:
充足的睡眠可以滋養五臟,調理氣血,所以,要使兒童長得快,一定要讓他們睡得好,睡得足。因此,想要孩子長得好,必須先養好孩子的脾胃,才能夠保證營養物質的充分吸收,保證孩子的良好睡眠。
生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺,小學生最好在九點半前上床,每天保證八小時的睡眠時間。

3、脾胃功能良好,能吸收營養物質:
每天保證孩子攝入足夠的營養,其中包括蛋白質、維生素、碳水化合物,中醫稱為"精微"物質。影響發育的微量元素有很多,鈣鐵鋅硒和維生素A、B等, 如牛奶既含高蛋白,又含高鈣,是很好的促進長高的食品。
攝入充足營養物質的同時,還要有好的脾胃,才能保證機體對營養物質的充足吸收,這就要求寶爸寶媽給孩子養成良好的飲食習慣,養護好脾胃,讓孩子胃口好,吸收好。
 

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Reference:cnread

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