健康

每天都走上萬步,為何還是得了脂肪肝?這個習慣很致命

開春以來,杭州市西溪醫院健康管理中心開始忙碌起來。這兩天,健康管理中心葉非主任在分析一份2000人規模的團檢報告單時發現,脂肪肝患者佔了總人數的30%,並且男性比例高於女性。

很多人體檢查出脂肪肝,都不把它當回事,其實脂肪肝是一種病,需要及時干預和治療。”葉主任說。

16歲高中生飲料當水喝

體重直線飆升

16歲的高中男生小陳(化名)在西溪醫院體檢時,被確診為肥胖型脂肪肝。這個身高1米8的男孩,體重將近200斤,嚴重超標。

小陳愛喝運動飲料,每天三瓶雷打不動,甚至晚上睡覺,也會在床頭放一瓶飲料當水喝。這樣持續了一年多,小陳越來越胖,體重也直線飆升。最近,小陳經常覺得人沒力氣,上課無精打采,到醫院一查,發現患上了肥胖型脂肪肝。

很多人覺得運動飲料多喝對身體沒壞處,其實不管什麼飲料,都含有糖分,長期喝,加上平時缺乏運動,人體攝入的卡路里遠遠超過消耗的,就會導致脂肪肝細胞內堆積,引發脂肪肝。

隨後,葉主任給小陳做了人體成分檢測,並給他開了一張生活飲食和運動清單,讓小陳通過運動、改變生活方式來改善身體狀況。

外賣小哥每頓要吃一斤飯

吃出了重度脂肪肝

28歲的快遞小哥程先生(化名)前兩天急匆匆跑進杭州西溪醫院脂肪肝門診。他怎麼都想不通,自己送快遞,每天走路超過一萬步,還經常爬樓梯,明明運動量挺大的,怎麼還會得脂肪肝。

“胖,魁梧。”是葉主任第一眼見到程先生的感受。程先生身高1.7米,體重有160多斤。經過B超和肝功能檢查,化驗單顯示,程先生的谷丙轉氨酶升高,甘油三酯升高,為重度脂肪肝患者。

進一步問診,葉主任發現了程先生脂肪肝的癥結所在。原來,因為每天跑來跑去,程先生特別容易餓,為了讓他吃飽飯有力氣幹活,每天早上,老婆都會給他準備滿滿一大盒飯,一頓一斤的樣子,再加幾塊紅燒肉。久而久之,身體吃出了毛病。

雖然他每天的運動量還算大的,但是一斤米飯帶來的卡路里,遠遠超過了運動消耗的卡路里,同時,他的營養結構比較單一,得脂肪肝也就不奇怪了。

葉主任說,一個一米七的成年人,正常情況下,每頓吃2兩米飯就夠了,多了就很難消耗。

脂肪肝是疾病風險增加的訊號

要及時干預及時治療

葉主任介紹,越來越多的人在體檢時被發現有脂肪肝或脂肪肝傾向,面對體檢報告單上的“脂肪肝”診斷,很多人對它的重視程度遠不及高血壓、心腦血管疾病。目前,肝病學界已反覆強調,脂肪肝並非很多人認為的亞健康狀態,它其實就是一種疾病,需要治療。葉主任建議大家,如果發現得了脂肪肝,要抓緊去醫院做進一步的評估,先做一個人體成分分析,再結合脂肪肝的定量檢測,來制定合適的治療措施。

杭州市西溪醫院脂肪肝診療小組組長荀運浩博士介紹說,對於單純性的脂肪肝而言,科學飲食、適量運動,脂肪肝逆轉的可能性還是很大的。但是大多數人對於脂肪肝的態度是置之不理,久而久之,單純性脂肪肝會逐步演化為脂肪性肝炎,肝功能肝組織出現纖維化、肝硬化,甚至惡化為肝衰竭或肝癌。同時,患脂肪肝的人,得糖尿病、高血壓、冠心病、中風等疾病的機會也會大大增加。

管好嘴邁開腿比什麼都重要

脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝是由於酒精對肝臟造成了損害,從而降低肝臟的各項機能。相比來說,非酒精性脂肪肝則複雜得多。像肥胖、藥物或者病毒誘發、內分泌系統異常、高脂肪、高熱量、高碳水化合物,都是引發脂肪肝的誘因。

針對脂肪肝患者,杭州市西溪醫院肝病科金巧菲主任醫師建議——

1、 合理膳食:每日三餐飲食要合理,做到粗細搭配,營養均衡,補充動物蛋白雞胸肉,雞蛋,牛奶,魚,蝦等優質蛋白質。同時配合鍛練,增加肌肉量,提高基礎代謝率。只有攝入的卡路里少於消耗,脂肪才能減少。

2、 適當運動:每週至少花5天時間鍛鍊身體,建議三十分鐘有氧運動加十五分鐘無氧運動。根據自己體質選擇適宜的運動專案。如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運動,可以從小運動量開始,循序漸進,逐步達到適當的運動量,以促進加強體內脂肪的消耗。

本週日是第十八次全國愛肝日,今年的主題是“愛肝護肝,珍惜生命。”我們特地為浙醫線上微信公眾號的粉絲,送出20份由杭州市西溪醫院健康管理中心提供的脂肪肝檢測套餐。套餐內容包括肝功能、腎功能檢測;血脂、血糖、空腹胰島素的檢測;肝膽脾B超;肝臟脂肪和纖維化定量檢測。

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愛肝日當天,杭州市西溪醫院將舉行大型肝病義診及肝病防治知識健康教育活動。當天上午有10位肝病專家和專業藥師現場免費諮詢,同時在院內免費為大家檢測肝功能六項、HBs-Ag、血糖、血脂、膽固醇。名額不限,當天有效(需攜帶身份證)。

眼下此病多發,這四類人尤其要警惕,身體的七個訊號要知道,知道了能救命

記者 金晶 通訊員 沈文禮

編輯 / 製圖 金晶

責任編輯:

Reference:健康生活

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