大家好，我是小寶貝媽媽經小編葡萄！今天要來說說關於「要想剛出生的寶寶就有長睫毛，在孕期就要多吃這七種食物！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

對於準媽媽來說，最希望自己的小寶寶健康又漂亮，最好擁有一雙大眼睛長睫毛。也有很多寶寶確確實實是一出生就擁有一雙惹人羨慕的又黑又長又密的長睫毛，這可不僅僅跟遺傳有一定關係，更跟孕期準媽媽的飲食有關。

 

那孕媽在孕期多吃哪些食物會讓寶寶有長睫毛呢？

1、補充鐵元素：鐵元素可以促進毛髮的生長，在孕期多吃的話，孩子出生以後睫毛會又長又好看。所以在孕期的時候，準媽媽們可以多吃一些含鐵的食物，比如：胡蘿蔔，這個多吃的話，不僅有利於毛髮的生長，而且還可以讓孩子擁有一雙明亮的大眼睛。

2、含鹼性物質的水果和蔬菜：蔬菜類有豆角、菠菜、蘿蔔、萵筍、南瓜等，水果類有香蕉、蘋果、柿子、草莓等。

3、含鋅充足的食物。以動物性食物為主，如瘦肉、海產品、動物內臟，植物性食物僅豆類、堅果含鋅較豐富，且相比動物性食物而言，生物利用率低。平時孕媽也可以吃些核桃、松子、榛子、葵花子等含鋅較多的零食。

4、多吃黑芝麻：黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是極佳的保健美容食品；它含有的維生素E居植物性食品之首，能促進細胞分裂，對改善身體虛弱，促進毛髮增長有很好的作用。

 

 

 

5、補充維生素E：維生素E能促進細胞分裂，促進毛髮增長，孕期準媽媽多吃含有維生素E的食物有利於胎兒眼睫毛的生長。主要食物有：鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

6、多吃增血蔬菜：蔬菜含有蛋白質，對睫毛最有用的蔬菜是綠黃色的蔬菜、芋類、豆類、荷蘭芹、春菊、小松菜、菠菜、韭菜、蘿蔔、胡蘿蔔、青椒 、青蘆苟等。這些蔬菜具有增血的作用，能使血液迴圈良好，將養份充分運到頭部，能給予睫毛彈力，並含有多量色素，是烏黑睫毛之源泉。

7、多吃魚類：魚類含有豐富的DHA，它可以促進視網膜光感細胞的發育和成熟。另外，魚類還含有豐富的維生素A，不僅有亮眼明目的效果，還能促進睫毛的增長。建議準媽媽吃魚的時候，最好吃鮮魚，不建議吃魚罐頭。

 

孕媽們在孕期要多注意飲食的搭配和營養的均衡，為了寶寶的顏值儘量做到不挑食，多吃一些多寶寶和自己都有利的食物。當然，那些對胎兒生長不利的食物，是堅決不能多吃的，比如燒烤、生的食物或是冷飲這些都要遠離。

希望每一個媽媽都能美麗健康，生下的小寶寶都聰明可愛。

看完後是不是覺得葡萄小編在小寶貝媽媽經分享的懷孕保健文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話，可以按讚追蹤並分享這篇「要想剛出生的寶寶就有長睫毛，在孕期就要多吃這七種食物！」出去給大家一起看看喔！