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孕期這些動作不能做,很容易傷害到胎兒,媽媽們請避開!!

大家好,我是小寶貝媽媽經小編葡萄!今天要來說說關於「孕期這些動作不能做,很容易傷害到胎兒,準媽媽們請避開!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

 

懷孕之後,孕媽需要注意的事項有太多了,孕期為了自己和胎兒的安全著想,孕媽必須處處小心。但是,媽媽有些不經意的動作,也會傷害到腹中胎兒。其實這也是因為每個人的體質不同,所以在孕期不能幹的事情也比較多。比如不能蹺二郎腿,否則可能會對胎兒帶來不利。除了蹺二郎腿,其實還有幾個動作也是要避免的,防止給胎兒帶來潛在的危險。

(source: toutiao)

 

1.蹺二郎腿

蹺二郎腿是很多人都會有的習慣。但對於孕婦來說,蹺二郎腿很不好,這會影響下肢血液迴圈。孕婦肚子裡有個胎兒,對下肢的壓力本來就很大,再加上這個動作,下肢水腫的機率就更大了。所以建議孕媽平時在座椅後面加靠墊兒,這樣能把腰部空出來,減少壓迫。

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2.劇烈運動

孕期從事一些適當的運動是有好處的,不但可以舒緩孕媽身心,而且還可以促使更好的生產。不過需要注意劇烈運動一定要不得,否則可能會對胎兒生命安全帶來威脅,不妨用散步、做簡單的瑜伽動作來代替劇烈運動。

 

 

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3.伸懶腰

因為到了懷孕中期的時候,肚子就慢慢明顯了,所以這個時候的孕媽也就會顯得比較累了。有的時候累了,就像伸個懶腰放鬆一下,但是伸懶腰的幅度不能過大,只是簡單的伸個懶腰沒有太大的影響。但是如果伸懶腰的時候動作幅度太大,就容易肚子用力,造成宮縮。尤其到了孕後期,這個動作就千萬不要做了,嚴重的可能會導致流產。

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4.提重物

突然太用力提重物或是抱小孩施力不當,有可能會使腹部過度用力,增加流產或提早生產的可能性;此外,提重物或抱小孩時,孕婦身體必須後仰出力以維持平衡,因為姿勢不當也可能讓腰痠背痛的問題更嚴重。

 

 

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5.踮腳尖去拿高處物品

當拿不到高處物品時,大多數人都習慣性地踮起腳尖去拿。但對於準媽媽來說,踮腳尖是非常危險的動作。因為懷孕後準媽媽的腹部處於向前傾的狀態,而墊腳尖會使身體失去平衡,容易出現站不穩以及摔倒的風險。

其次,拿高處物品時還可能會出現物品掉落,一不小心就會被砸到。所以準媽媽可以讓家人幫忙拿一下,又或是把經常使用的物品放在低處,這樣就能避免墊腳尖了。

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6.彎腰

 

 

其實在懷孕之後,一些體質不是很好的女性,就不要做彎腰的動作了,因為這會擠壓到腹部,對胎兒造成影響。到了孕中後期,肚子慢慢的變大,就更不要蹲下了,尤其是一些本身血糖比較低的女性,彎腰起身的話,容易缺氧,造成眩暈,可能還會摔倒。

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7.坐或站時間太長

當懷孕之後,孕媽還要注意不能長時間的站立或者坐下,因為這樣做可能會引起腿部靜脈曲張,腿部出現不同程度的水腫,孕晚期更要注意。建議坐下或者站立1小時之後,適當的休息15分鐘左右,保證腿部肌肉足夠放鬆。

希望以上介紹能為大家提供幫助!

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