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醫生關心您!新手媽媽必看!5歲小孩都能學的同理心練習!!

大家好,我是小寶貝媽媽經小編葡萄!今天要來說說關於「醫生關心您!新手媽媽必看!五歲小孩都能學的同理心練習!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

 

 

《華盛頓郵報》報導,美國越來越多小學甚至幼稚園,將同理心教育納入正式課程,認為有助學童學習自我控制。其實,同理心練習,在家也可以做。

如何教一個大喊著“我要更多餅乾!”的5歲孩子冷靜下來,好好的說“媽媽,可以請你給我更多餅乾嗎?”

答案就是:練習同理心。

科羅拉多一所公立小學及其附設幼稚園,教孩子在生氣的時候做“生日蛋糕”呼吸,像吹熄生日蛋糕上的蠟燭那樣,先用鼻子深呼吸,然後用嘴巴慢慢的把氣吐出來。這是該校同理心課程的一部分。多數家長對這個課程反應良好,認為對孩子練習自我控制很有幫助。最近科羅拉多巨石谷學區通過預算,資助學區內的公立小學發展同理心課程。這表示將有更多的孩子有機會練習控制情緒、立定目標、建立健康的關係、做好的決定。

 

 

專家指出,同理心的建立奠基於5個核心能力--自我覺察、自我控制、社會覺察、人際關係技能、以及做出負責的決定的技能。這些技能,可以幫助孩子在課堂上學習得更好;更重要的是,這些技能,可以幫助孩子與父母建立更愉快的親子關係。

巨石谷學區助理督學薩曼莎·梅西耶(Samantha Messier)說,該學區決定投資同理心教育,是因為研究顯示,有做同理心練習的孩子不但情緒技能會進步,學業成績也會更好。她說:“我希望我們的學生,在接受同理心教育後,會對他們所處的這個世界產生正面影響。”

越來越多小學將同理心教育納入正式課程,但就算學校沒有同理心課程,家長也可以在家引導孩子練習同理心。同理心課程設計專家珍妮佛·米勒(Jennifer Miller)提供以下步驟:

 

做計劃

米勒建議先做一個“家庭情緒計劃”,這樣在“情緒危機”發生時,大家才知道怎麼做。“情緒計劃”很簡單,例如媽媽生氣的時候,先說:“我需要5分鐘。”然後就進去房間裡冷靜5分鐘。孩子也要認識媽媽的計劃,這樣才不會感到焦慮和困惑。全家每個人都要制定自己的情緒計劃,並認識其他家人的情緒計劃。

 

訂規矩

家人間一定會有衝突,有的衝突是健康的,有的不是。米勒建議建立“家庭衝突規定”,例如不論多麼生氣,都不能打人、罵髒話,而要將焦點放在如何解決問題上。同樣的規矩,大人小孩都要遵守。

 

機會教育

面對教養挑戰時,家長要先自問:“我的孩子為什麼會這樣?他是缺乏哪一方面的技能?”在教育孩子“不能”如何如何時,更重要的是教他們“應該”如何如何。

 

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