親子

新手媽媽必看!孕期長痔瘡,這四招教你預防!

大家好,我是小寶貝媽媽經小編CA!今天要來說說關於「新手媽媽必看:孕期長痔瘡,這四招教你預防!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

 

懷孕是女性一生中的大事,但懷孕也伴有一些煩惱,比如常見的孕吐、腰痠、腿抽筋等等,還有一些難以啟齒的煩惱,比如痔瘡、便祕等。

(source: toutiao)

 

孕期是痔瘡高發的時期,而孕期痔瘡會給孕媽媽帶來疼痛,會影響其正常的生活和行動,甚至會導致個別孕婦出現流產、早產等。那麼,如何防治孕期痔瘡呢?

首先,調整飲食

孕期痔瘡的發生與孕婦的特殊體質和不良飲食習慣有關,體質無法改變,但飲食可以調整。孕婦要注意多吃新鮮蔬菜水果,以及富含粗纖維的食物,比如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿蔔、小白菜等。不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品,同時注意多飲水。

(source: toutiao)

 

其次,預防便祕

長期便祕是誘發痔瘡的原因之一,孕期是比較容易發生便祕的時期,孕媽媽們一定要做好預防。不要久忍大便,要養成良好的定時排便的習慣,同時注意排便時不要久蹲,最好不要超過10分鐘。排便困難時,可以適當使用麻仁潤腸丸、果導片等藥物,但千萬不要用瀉藥。

再次,適當運動

在身體狀況允許的情況下,孕婦要進行適當的運動,最好不要久坐不動,以免增加痔瘡發生的機率。適當的運動,可以促進肛門直腸部位的血液迴流,減少痔靜脈叢的淤血,改善區域性血液迴圈,減少痔瘡的發生。

(source: toutiao)

 

最後,做提肛運動

孕婦可以常做提肛運動,以加速肛門周圍組織的血液迴圈,增強骨盆底部肌肉的力量,起到預防痔瘡的作用。具體做法是:全身放鬆,端坐,將大腿夾緊,吸氣時腹部隆起,呼氣時腹部凹陷 。呼吸5次後舌舔上顎,同時肛門上提,屏氣,然後全身放鬆。如此反覆,每天做2次,每次重複20遍。

懷孕是一件幸福而美好的事,千萬不要因為痔瘡而破壞了孕期的美好和健康。希望以上幾個方法能幫到有需要的孕媽媽們。

看完後是不是覺得CA小編在小寶貝媽媽經分享的懷孕保健文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話,可以按讚追蹤並分享這篇「新手媽媽必看:孕期長痔瘡,這四招教你預防!」出去給大家一起看看喔!

Reference:

看更多!請加入我們的粉絲團

轉載請附文章網址

不可錯過的話題