親子

感覺胃都要被吐出來了,如何應對孕早期的孕吐反應!!

大家好,我是小寶貝媽媽經小編CA!今天要來說說關於「感覺胃都要被吐出來了!請這樣應對孕早期的孕吐反應!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

 

(source: toutiao)

 

發現自己懷有小寶寶是非常喜悅的一件事情,當你還沉浸在這種喜悅裡的時候,你可能就要迎到孕期的第一個小折磨——孕吐。

孕吐是令孕媽們很頭疼的事情,折磨的孕媽們是吃不好,睡不好,就是各種不好,應該算是最折磨人的妊娠反應了。我就屬於孕吐嚴重的型別,從一個多月開始就各種吐,一直吐到5個月,當時天天也是很難受。

孕吐是怎麼一回事?

孕吐是保護腹中胎兒的一種本能。這種本能可以提早察覺到可能會傷害到寶寶的各種病菌或傷害物質,以確保這些東西不會進入到體內,以避免給胎兒帶來潛在的危險。

懷孕之後體內的激素增加刺激了大腦,也會引起嘔吐。一般孕吐主要都發生在前三個月,之後慢慢減弱。但這個也不是絕對的,看個人情況而定,也有少數人孕吐到孕中期甚至孕後期,當然也有的人不出現孕吐反應。

孕吐會暫時時你無法保持對營養的均衡吸收,但是不需要擔心胎兒的健康。這個階段是胎兒器官形成階段,所需要的營養需求較少。

怎樣緩解孕吐反應?

1、放鬆心情

心理放鬆比什麼都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象,只要在正常範圍內,不用擔心會對胎兒造成不良影響。可以多瞭解一些孕期的科學知識,多與孕媽們相互交流,解除心理壓力。

2、少食多餐

儘量做到少食多餐,多喝水,多吃富含維生素的食物,也可以多吃一些較乾的食物,如餅乾、烤饅頭片、麵包等等。如果孕吐嚴重,就多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物,以防酸中毒。

3、多活動活動

有的孕婦由於妊娠反應,心情煩躁,體力欠佳,天天躺在床上,這樣做是不行的。整日臥床反而會加重早孕反應。適當的參加一些輕緩的活動能夠強健身體,減輕早孕反應,如室外散步等。

4、轉移注意力

很多人有這種經歷,上班的時候忙忙碌碌,基本上不會吐,或者吐的少,一回家就開始狂吐不止。其實是上班時有事情做,將孕媽的注意力都轉移到了工作上。所以無論是在家裡還是在單位,不要總把注意力放在懷孕這件事上,一個人的意念很重要。

5、就醫諮詢

如果你真的是孕吐的很厲害,可以就醫諮詢下醫生,醫生會給你最好的指導建議。

緩解孕吐的飲食

孕吐較重時包食應該富於營養,清淡可口,容易消化為原則。妊娠反應重的可以適當服用維生素B1、維生素B6,這個還是蠻有效果的。

孕媽的食物要先簡單後多樣化,儘可能照顧孕媽的飲食習慣和愛好,如酸的、甜的、鹹的、辣的,根據孕媽的胃口,想吃什麼就吃什麼。

孕吐症狀減輕,精神好轉,食慾增加後,可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量攝取充足的糖類、維生素和礦物質,以保證孕婦和胎兒的需要。

進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重,此時可吃些體積小含水分少的食物,如餅乾、雞蛋等。

早期的妊娠反應只是一個過度,希望各位孕媽們都能夠順利的度過這一過程,進入相對較為舒適的孕中期。

看完後是不是覺得CA小編在小寶貝媽媽經分享的懷孕保健文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話,可以按讚追蹤並分享這篇「感覺胃都要被吐出來了!請這樣應對孕早期的孕吐反應!」出去給大家一起看看喔!

Reference:

看更多!請加入我們的粉絲團

轉載請附文章網址

不可錯過的話題