如果說肝臟是解毒器官，那排毒器官則要兵分兩路，一路是腎臟(人體80%毒素)，一路是腸道。所以，不要簡單地以為，腎臟就是和尿液打交道，人家可是名副其實的“血篩子”，即保留營養物質，排出毒素。

腎臟：排洩體內體外有害物質

人體每時每刻都在新陳代謝，在這個過程中必然會產生一些人體不需要甚至是有害的廢物，其中絕大部分由腎臟排出體外，從而維持人體的正常生理活動。

此外，腎臟還能把進入體內的一些有毒物質排出體外。有些化學藥品中毒會給腎臟造成損害，就是因為這些化學藥品的排除要經過腎臟的緣故。

所以，如果腎臟出現故障(生病，如硬皮病累及腎臟)，這些對人體有害物質的排洩就會受到影響，廢物在體內積聚，可引起各種病症。

人體四個特徵預示腎臟積毒

1、月經異常

比如月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫

腎臟管理體內的液體執行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。腎臟病水腫的特點是晨起眼瞼或顏面水腫，午後多消退，勞累後加重，休息後減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位，如雙腳踝內側、雙下肢等。

3、下巴長痘

臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、乏力

腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排洩出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。另外，腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。

排除腎臟毒素需怎麼做

晨起喝白開水

水是生物所必需的基本物質，也是體液主要成份，更是一種良好溶劑，機體所需的多種營養物質和各種代謝產物都能溶於水，即使是難溶或不溶於水的物質如脂類及某些蛋白質也能分散於水中而成為膠體溶液，通過血液迴圈而運輸至全身

由於身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，因此早晨5～7點是腎臟最適合的排毒時間，此時段若能喝一杯白水(溫熱)，就可以沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

臨睡前按摩足底

中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

腳心按摩的方法是每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。

Tips：夏天很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。因為吃大量的高蛋白飲食，會加重腎臟排洩負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，引發腎臟疾病。