大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「別怪我沒提醒你！立春後必吃！這3種食物最養生，健健康康一整年！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

 

這幾天氣溫開始回升，讓我們著實感受到春意，春天不只是萬物復甦、草木生長的季節，也是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期，然而春雨綿綿、乍暖還寒，氣候很不穩定，除了要做好起居順應季節的變化以及全身調節外，飲食調養也特別重要。每個季節都有最適合的食物，那麼春補的食物有哪些呢？

吃綠：是指要吃綠色的蔬菜，其實在冬天，我們已經經過了冬令進補，各種油膩、高熱量的食物吃的非常多，所以春天到了，飲食一定不能繼續油膩。春天本來就是一個綠色的世界，自然我們要吃的青青秀秀、精精神神就要吃點綠色的食物，比如漫山遍野的野菜，剛剛破土的葉菜，樹梢上躥出來的葉片……比如菠菜，春天最應時的蔬菜之一，春天的菠菜不僅根紅葉綠、異常鮮嫩可口，更重要的是有解毒、滋陰潤燥、疏肝養血的作用。

 

吃筍：被譽為“春季素食第一品”的春筍，味道爽口、可素可葷、營養豐富，是特有的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分和微量元素，特別是膳食纖維的含量非常高，經常食用可以起到幫助消化，促進腸道蠕動，防止便祕的作用。春天到了，瘦身是大家共同的目標，春筍可以幫助吸附脂肪，促進食物發酵，幫助排洩的功效，是減肥者的理想食物之一。

 

吃蜜：被譽為“春季第一水”的蜂蜜，特別是春天，天乾物燥很多朋友會出現口乾舌燥、咳嗽的症狀，適量喝蜂蜜水可以幫助緩解。春乏秋困困擾不少人，大腦神經元所需要的能量，在蜂蜜中含量最高。蜂蜜可以在很短的時間內補充人體所需的能量，消除疲勞和飢餓感，蜂蜜中的果糖、葡萄糖，可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。每天早晚喝一杯蜂蜜水可以幫助潤腸通便，達到美容養顏的功效。

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