健康

浙醫二院為您奉上春節健康提示,請注意查收!

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春節將至,在闔家團圓、走親訪友的重要傳統節日,多數人的飲食、作息會切換成過節模式,吃喝玩樂自然成生活主旋律。

而春節正值冬春之交,其氣候多變,若飲食失節制,起居驟變於常,易為急症發作埋下隱患。

為您送上健康溫馨提示,祝您過一個歡樂、祥和的新春佳節:

01

預防消化系統疾病

每逢春節,與飲食相關的胃腸疾病發病率明顯提升。

作為一年中的重大節日,過分油膩的食物集中在餐桌,加上酒精對胃腸黏膜的刺激,急性胰腺炎、急性胃腸炎、酒精中毒、急性膽囊炎、消化道出血、消化道潰瘍穿孔等“節日病”屢見不鮮。

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提醒:

合理搭配,膳食多樣,按時就餐,飲食、飲酒不要過量,同時,少吃油膩、生冷、辛辣刺激性食物,避免對腸胃造成刺激。

規律作息,注意休息,並保持適當運動,以促進消化,保持腸胃健康;對於一些本來就有消化系統疾病的人,一定要更加重視春節期間的腸胃保護。不可獵奇,嘗試不明來源未經相關機構衛生檢測的野味。

02

避免異物卡喉

佳節聚餐時,常會談笑風生,容易發生誤吞誤咽。常見的異物有魚刺、銳利的雞骨和排骨等,這些異物常嵌頓在咽喉部,上下不能,若滯留時間過長,便會引起感染,輕者區域性疼痛,重則感染擴散,若嵌滯過深,時間過久,還有可能穿透食管壁。

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提醒:

邊吃邊聊需提防,若遇上述異物卡喉不要慌張,切忌用強吞饅頭、米飯等“土辦法”,以免將異物帶入更深處,亦有可能損傷頸部重要結構,增加處理難度;盲目喝醋也不可取,僅僅依靠喝醋時那幾秒鐘的時間,不足以軟化魚刺,而且大量的醋還會刺激咽部粘膜加重咽反射,給後續診療帶來麻煩。

另外,過年家家都會備有很多零食,特別果凍、堅果等,於小兒及老年人而言都屬硬物卡喉引起窒息的高危食品,尤需注意。

03

警惕心腦血管疾病

春節期間持續存在的寒冷、進食油膩、飲酒過量、情緒激動等因素都是高血壓控制不佳、冠心病、中風等心腦血管疾病的誘發因素,因此,做好春節期間心腦血管健康的防護十分重要。

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提醒:

需要做到適度飲食,少鹽,避免食物過於油膩,忌菸限酒,避免暴飲暴食,以免加重心臟負擔。

保持正常的生活規律,不應長時間看電視、打麻將,避免進行時間過長、強度過大的娛樂活動,保持情緒平穩,特別是老年人,一定要防止節日期間因過度勞累而導致心臟問題,年輕人亦不能掉以輕心。

04

部分特殊人群注意

糖尿病患者:務必堅持三餐定時定量,規律用藥。參加宴席,需確定每餐固定的進食量以免超量。外出時隨身準備一些餅乾糖果,防止兩餐之間間隔過長導致低血糖。

痛風患者:在過年期間應該特別控制飲食,忌蝦、魚類、貝殼類、動物內臟等高嘌呤食物,禁止飲酒及進食含辛辣調味品的食品,限制咖啡、濃茶、可可等的攝入;還應定期做好血尿酸的檢查,攜帶好藥品;避免過度勞累。

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飲食有度,切莫貪杯,勞逸結合,心境平和,平平安安、和和美美過大年,還需留心。

05

抗禦傳染性疾病

二月份處於冬春更替之際,氣溫仍然較低,且時常波動,呼吸道傳染病高發。而春節期間,人們外出旅遊、聚餐歡慶增多,疾病傳播的機會增多。

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提醒:

串門拜年、外出遊玩,務必注意安全,避免空氣不流通、人群密集的場所。保持良好個人衛生習慣,勤洗手,避免密切接觸發熱伴咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道感染症狀人員。

06

防範爆竹傷等意外傷害

雖然各大城區已禁止燃放煙花爆竹,但部分偏遠地區家庭仍保持這一習俗增添節日氛圍。

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提醒:

燃放煙花爆竹時要注意選擇空曠地帶,保持一定的安全距離;謹防火星落下引起火災;不要將煙花的噴射口對準建築視窗、行人、車輛燃放;不可讓兒童單獨燃放;不要對未燃放的煙花爆竹進行二次點燃,更不能用已點燃的煙花爆竹去點燃其他煙花爆竹。嚴禁在意識模糊或酒後燃放煙花爆竹。

責任編輯:

Reference:健康生活

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